Makaveli

Polegi ju seda väitnud

Massilisajas on lisaks suurele valgu % palju süsivesikuid. Targem ja odavam on minuarvates osta üks 80+% proteiinipakk ja glükoosi , mida ise shake hulka panna .

Soovitaksin võtta nõustamise Otilt , 300 eek ja selle eest saad sa kindla plaani kuidas edasi toimetada.

Ütle seda Jay Cutlerile või ükskõik millisele teisele PRO bodybuilderile

Mulle sellised ikka üldse ei sobi , suuremas osas on tulemuseks kiire rasvumine.

Palun , ainult raua väänamine ju suureks ei tee!

1. Intensiivne treening : 1-2 min puhkepausid seeriate vahel 2. Toitumine korda ( võimalik dieet isegi ) : otsi amazonist kõikvõimalikke artikkleid , postitusi etc. toitumise ja dieedi kohta. Valku peaks sööma 2g/1kg kehakaalu kohta. 3. Võiks sooritada cardio treeningut , et vähendada rasva % . Umb 30-40min 140 pulsiga sörki , ratast jne. Kiiruga tehtud aga loodan , et point ei jäänud arusaamatuks.

Dõrsh... Vitja toob Ukrainast.

Kumb siis kumma?

Süda pahaks ei lähe selle 1000 Kcal peale? julgen arvata , et glükoosi on seal päris mehiselt

See blond on ilus

Saalis on kuu aega umb. 550.- Söögile kulub VÄHEMALT 100-150 eek päevas ehk umb kuus jääb söögile kuluv raha mingi 3000 ja 5000 eek vahele. Lisanditele läheb 500 - 1000 eek , olenevalt sellest kas ostan ainult proteka või võtan lisaks protekale veel kreatiini jms. Paljud klassivennad kulutavad suitsu peale sama palju raha kui mina oma saali ja toidulisandite pealt , nii et ma arvan et paigutan raha ikka paremini kui nemad

Sellest on palju juttu olnud , arvan et peaks ikkagi pauside pikkust vaatama ja mitte venitama . Muidugi kui eesmärk on jõud siis on nagunii pikad pausid ja erilist vahet vist ei ole kas 4 või 5 min puhkad.

Etteasted on hea harjutus.

Jay Cutler.

mis asi see on, kust seda saab? Amazoni veebipoest , evolution näiteks pakub seda.

190-195 cm on ikka suht lagi juba , ei tea ühtegi 2 m kulturisti.

Heenringa 100g on ikka alati sama palju kreatiini. Pane otsingusse "Heeringas" , kunagi oli päris hea artikkel selle kohta.

Sina oled muidugi see kõige suurem ekspert Miks peaks olema prolab parem kui tai kane või evolution?

Ei ole midagi teha , geenid panevad kasvu paika.

Amazoni poes mingit jama küll ei müüda , whey lemon super , no 1 , whey 1-3 jne. - kõike soovitaksin , tuleb ka lähtuda sellest "Mida kallim , seda parem"

Vähe!

Kas mõni järgmistest ainetest keelatud ka on? L-Arginine Alpha Keto-Glutarate (AAKG): 3000mg CRTS2 (Controlled Release Technology & Support System): 1897mg Methocel™ (Micro-Polymer Hydrophillic Ether Matrix) Phosphaplexx™ (Calcium Phosphate, Di-Potassium Phosphate & Sodium Phosphate) 2CM™ (Dicreatine Malate) L-Citrulline NAD (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) Folic Acid (Folate)

Viinasõbradest meestest ei saa ma küll aru , viimati sai tiba viina võetud aastavahetusel , mingit soovi küll hetkel ei ole , samas õlu jooksin hea meelega.

Küsimus oli konkreetne , ära aja möla.