Kükkide raskused

[Kükkide raskused]

hetkel teen 5x5 kükke

[Kükkide raskused]

alustasin 40'ega nüüd paar kuud möödas ja suudan 80-90'ga

[pole jalgu treenind eriti]

no sa võid alguses teha trenazööridega et jalg harjuks koormustega kuid ainult alguses,sest siiski kükk on üle kõige.

[Suitsetamine... KASULIK ??]

Mittesuitsetava linnainimese kopsud on sama rikutud kui suitsetava maainimese omad.

[Teaduslike fakte Fasti uudistoodete kohta]

Alguses suhtusin Fasti toodetesse veits kahtlusega et äkki lihtsalt üles hype'tud, kuid jah peale Mass2 ja Hera80 tarbimist ei leidnud ükski maitse poolest vastast ja soodsad on ka. Ning AC-C on tõeline tegija!

[Reied]

Ega ta nüüd jõusaali treeninguga ei tegele.Ma soovitaks tellida ainult toitumiskava.

[Mida arvate Mr.Mee uuest treeningvideost ?]

Politsei kardab teda

[Kava]

ma jätaks full body vahele ja hakkaks kohe kaheks jaotatud kavaga pihta.

[Mida arvate Mr.Mee uuest treeningvideost ?]

täna vaatasin koos sõbraga tööl ja kvaliteedilt ei jää alla eelmisele jään kolmandat osa ootama

[Erinevaid küsimusi.]

3) proovi nii teha et võtad raskust vähemaks ja teed aeglasema negatiivse faasiga ja surudes ära lase käsi lukku vaid jäta lihas koguaeg pingesse.

[Nõgesed]

Siinkohal tasub mainida, et on valminud ja kohekohe ilmumas mr Mesi uus video, millelt loodushuvilised treenijad leiavad veel hulganisti kasulikke nippe!

ma seda terve päeva oodand see Jokeri ja Mr. Mesi tekst mis kirjas oli tegijate treeningu all on ikka üle kõige

[Nõgesed]

kuidas selline isu saab olemas olla, ma peale trenni ja pesemist riietudes unistan et saaks juba kähku autosse istuda ja puhata, süüa-magada. ei jõuax yldse kõndida.

millex te neid nõgeseid sööte? vitamiinid? ostke parem apteegist multivitamiine näiteks! need on suht odavad ja mugav igapäev võtta aastaringselt.

peale trenni ma käin pesus, jalutan koju ja söön ning enamasti olen kuskil lebo poosis aga täna siis plaan võtta oma pleier ja teha väike jalutuskäik looduses.

[Nõgesed]

krt ajasite mulle ka pikema jalutuskäigu isu peale peale trenni käin jalutan kuskil metsa ääres et nõgeseid nosida.

[Nõgesed]

söö toorelt, mehed ei nuta

[Äkki keegi oskab aidata?]

Töö on mul ka füüsiline, 8 tundi päevas ,pool tundi sellest saab ainult istuda ja puhata

See mõjub vist ka arengule kuidagi??

siis vaata et üle ei treeni end aga ürita siiski 8 tundi magada et organism saaks puhata ja kasvada.

[Millega saan asendada neid harjutusi ?]

1. Kangi tõmbed vastu kõhtu ettekallutatult

[Uuring jooksmisest ja jalgpallist]

Jalgpall peaks imo olema nagu HIIT, kui sa tõesti mängid kaasa mitte ei looderda palliplatsil.

[Lähme koos....]

Dwayne Johnson ja Johnny Bravo on 2 eri tegelast

[Lähme koos....]

Samas oleneb ka kes see põkk on kui ta teeb igapäev rinda ja biitsepsit siis ta soovib olla nagu Johnny Bravo ning ta ei oska sulle erilist nõu anda. Kui paistavad sellised targemad olevat ja heas vormis mine küsi kuidas mingit harjutust vms teha kui on vaja, samuti on julgestusega.

[kõhulahtisus]

kui mul mingil põhjusel kõht lahti on olnud siis ma olen terveid piprateri natuke söönud

[Tätoveering- kulturisti jaoks või mitte?]

vangidel on siiski oma sümboolika ja see ple võrreldav tätoveeringutega mida teevad proffid.

[Kreatiin + süsikad + ...]

Enne trenni mul suht kiire kuna tööpäev lõppeb hilja ja ple aega toitu süüa siis teen kiirelt valgu sheigi koos süsikate ja kreatiiniga.

[Lähme koos....]

siiski minuarust kodus treenimine ple sama mis jõusaalis.Jõusaal ikka selline püha koht kus parem motivatsioon

[Kreatiin + süsikad + ...]

Aga mina olen kasutand koguaeg ilma laadimiseta. Tund enne trenni 5g ja peale trenni 5g dekstroosiga

[Külglihased.]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

vaata obliques alt harjutused.