dirty scorpion
-
Sisu loend
569 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by dirty scorpion
-
-
Valgud tekitavad täiskõhu tunde. Rasvapõletuseks võid otsida HIIT (High Intensity Interval Training).
-
-
ärge nüüd väikse nalja peale põõrdesse ka minge
usun, ta mõtles siiski seda, et see 1 suits toob sulle ainult rõveda maitse suhu -
Alati saab ka hantlitega teha ülepea kükke.
-
käi arsti juures äkki tal on mingit aimu.
-
Seoses sellega,et jõusaal kuuks ajaks kinni pandi ja läheduses ühtegi teist jõusaali pole siis otsustasin et käin 2x nädalas jooksmas mägisel maastikul+teen võimlemiskava selle rutiini järgi.
http://www.bodybuilding.com/fun/military_training_101.htm
Väga hästi mõjub selja,kõhu ja tuhara lihastele.
-
saal kus käin paar nädalat ei tööta kerepöörete ja kõhulihaste pink millega neid asendadano sa võid näiteks teha jalatõsteid kõrvale ja hmm kuidas see eesti keeles harjutuse nimi on ingl keeles "crunch".Pmslt istesse tõusu nagu teeksid aga nii et alaselg jääb vastu maad ja üritad niipalju kui saad üles. Või näiteks ole sellili maas ja vii õhus käed ja jalad kokku-treenib nii alumisi kui ülemisi kõhulihaseid.
-
steroidid ja synthol on siiski 2 eri asja.Ühed aitavad sul kiiremini tulemusi saavutada aga teine lihtsalt süstid õli omale lihaste vahele.
-
ainult mitte Rühl!
-
Miks sa just seda rasvavabasust taga ajad?Nendel ju valkude sisaldus ka väiksem ja vitamiine vähem.
-
Loodan ,et teema on õiges alamfoorumis ,olen siin täiesti uus kasutaja.Hakkasin trenniga tegelema tõsisemalt 1,5a tagasi ,hetkel olen 24.
1,5a olen suutnud juurde saada ainult 5-6kg ,mis on oodatust palju vähem. Kuigi olin juba enne trenni väga kerge kaaluga ja üleüldse on mul massi väga raske kasvatada. Eks see kõik ole kinni ka õiges toitumusise ja magamises (vahel tuleb öö jooksul uneajaks ainult 4-5h,mis on selgelt vähe) Olen kasutanud Mass 2 pea 1a. Kas võib üldse nii pikalt ühte massilisajat kasutada või peaks laksma kehal ka puhata.? Trenni teen muidu 2-3'da nädalas. Mitu korda peaks päevas üldse sööma? Kui tihti/palju peaks sööma muna kas ainult trennipäevadel? Normaalne kalorite hulk on 2000+ vist? Kas on vahet mitme söögikorraga keha selle omandab?Mis oleks korralik trennijärgne toidumenüü?` Kas nädalas on üldse soovitatav teha ühele lihasgrupile rind/biitseps 2 trennikorda ,nädala alguses ja lõpus? Kaua lihasel üldse kulub taasumiseks?
Nüüd on jäänud valikusse 2 massilisajat. Mõlemad tunduvad head kuid kumb oleks efektiivsem ja kas anatori suurem hind on ikka õigustatud?!
Kui soov tõsisemalt trennile pühenduda siis ürita vähemalt 8tundi öösiti und saada. Toitumise kohapealt on valida kas ise loed artikleid üritad midagi koostada või tellid toitumiskava, mis esmapilgul võib tunduda suure summana kuid kui järele mõelda siis ega see 500.- enam nii summa pole (pmslt massilisaja hind). Kaheks jaotatud kava on igati normaalne, kui tunned et lihas ei jõua ära taastuda võid teha ka 3'ks jaotatud kava 4 korda nädalas.
-
võlusõna paksude käte saamiseks on jõutõmme ja kükk
-
Jokur kui postitad siis posti midagi tõestavat,et hr Kalmus lasi sind kavaga üle, mitte ära aja labast hülgemõla suust välja.
-
Kõva ettevõtmine, raha läheb tal ikka omajagu
Oleme ise ka sõbraga mõelnud, et mis siis saab kui ainult pulbreid süüa, mitte et me ei tea et päris toit on parim.
eks bodybuilding.com sponsoreerib ka teda kuidagi sellise reklaami eest
-
Mina isiklikult ei paneks sellele üldse nimeks päevituskreem, vaid pigem liigitaks isepruunistuvate toodete alla. Miks? Sel lihtsal põhjusel, et toode ei sisalda SPF'i ehk päikesekaitse faktorit. Vähemalt mina selle toote puhul seda ei leidnud. Nii et päikese käes saaksid põletuse ikkagi. Teine asi on muidugi see, et isepruunistuvad tooted nõuavad ka natuke harjutamist ja soovitatav on ka eeltöö - nahakoorimine - et kreem imenduks ühtlaselt. Vastasel juhul jääd lihtsalt laiguliseks.Aga tänapäeval on siiski ka päevituskreeme, mis kiirendavad päevitamist ja samas ei põle ära
saaksid nimetada mõned tooted?
-
Võta näiteks kaheks jaotatud kava(link)Tööriistade alt.Püüa 8 tundi vähemalt öösel magada,sest keha taastub sul kõige enam magades.Sixpacki saad siis ette kui rasva ees ei ole ja kõhulihased on reljeefsed.
Kui soovid toitumist korda saada siis:
a ) Tee see erinevate artiklite abil selgeks
B ) Telli treenerilt
-
Parteitu kuid kõige enam meeldib IRL, varem reformierakond ka aga enam mitte nii väga.
-
Casio on väga ok. Mul endal on Q&Q ja see juba aastaid töötab, on veekindel, saab telefoni numbreid panna mällu jne (mul see niikaua juba, et polnd moblatki mul veel kui selle kella ostsin). Ei olnd kallis, aga tundub väga töökindel.Kui tahad mingit spordi kella, mis pulssi mõõdaks ja võibolla midagi arvutaks kah, siis vaata sellist nime: Polar.
Polar on suht ülehinnatud ja liiga kallis.Soovitaks selle asemel hoopis sellist firmat nagu Sigma.
-
raharaiskamine
-
Üks nädalane dieedi toitumiskava, vii kalorite hulk vastavusse oma kehakaaluga.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3818
-
Kas jõutõmmet tohib teha niimodi et mingi 60kg ja mingine 20 kordust, küsin seda sellepärast et olen kuulnud et üle 5e korduste jõutõmmet ei ole soovitatav teha, ja raskus peaks ka olema alates 130kgoeh valet linki vaatasin,igatahes jõutõmbega alusta kergelt ja tee ilusti soojendust.
-
Ega erilist vahet pole, ainult tootja.
-
ma loodan et keegi adminitest ei pahanda kui avaldan saidi kust vaadata saab
www.mmashare.com
-
Minu poolt üks tema lugu
never back down
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
Sai ka eile Never Back Downi ära vaadatud ja isegi meeldis ootasin natuke kehvemat
Kuid siiski parimaks võitlus stseenidega filmiks pean Undisputed 2'e.