dirty scorpion
-
Sisu loend
569 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by dirty scorpion
-
-
apelsinid on armsad
-
Arvuta välja kas sa ikka saad oma igapäevasest toitumisest vajaliku koguse toitaineid(tööriistad->kalori arvuti)
Ise olen proovind Koelbeli Multi Mass 3000 ja Fasti Mass2 ning pole midagi halba nende kohta õelda, mõlemad väga maitsvad piimaga.
-
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...nk/saar/112.gif
kui on hästi varustatud saal siis on smithi kangi/trenashööri aga saab ka lihtsalt kangiga seistes.
-
kui kreatiin ka seal siis see pidi imo mürgiseks muutuma kui pikemat aega vees on.
-
Toitumiskava soovitan tellida kindlalt
, treeningkava usun, et saab ka siit näidiskavadest ja vajaduse korral foorumist abi küsides.Treeningkava on siis minu arust vaja tellida,kui tegeled aktiivselt mõne spetsiifilise spordialaga ja soovid end lisaks jõusaalitrenni abiga selles paremini saavutada. -
Dennis Wolfi seisu oleks päris huvitav näha.siin on 10. mai NPC võistluse pildid, ta vist külalis esineja vms.
-
pmslt pead jah igapäev sööma
loe siit toitumise kohta artikleid,kuskil peaks ROtteri'i poolt tehtud näidiskava kuskil ka olema.
-
võid ka 200g kohupiima süüa
-
kas nii palju puuvilju sellist versuhkru kiirelt üles-alla effekti ei tekita?
-
Male nõuab kah täielikku pühendumist,Nii e siist väidad.et jalgpall on sama intensiiivne kui HIIT;või vähemalt ligilähedane?
Oled proovinund teha HIITi 90 min järjest?
Jalgpall ei pruugi olla sama intensiivne kui HIIT aga see kõik oleneb sellest,kui aktiivne sa ise jalgpalli mängides oled.
-
mis ajast millimallikad Eesti vetes elavad?
-
Vabandan topelt posti pärast, aga mulle lõi järsku pähe ja jäi arusaamatuks, et kas Sa, dirty scorpion, soovitasid mulle kolm päeva nädalas trenni või kolmeks jaotatud kava, mida teha süsteemis 2+1+1+1+2 (st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni) ?Ja muide, palju õnne sünnipäevaks kah!
vot seda viimast mõtlesin, et nädalas on 4 jõusaali trenni.
tänan
-
Eks ma pean siis proovima. Siiani on tundunud see kalorite arvutamine mulle kui "raketi teadus"Aga mulle on meeldinud 5 päevane treening rohkem, kuna siis saab erinevaid lihaseid rohkem läbi treenida ja 3'e päevased on tundunud isegi kurnavamad, kuna peab rohkem lihaseid korraga päevas koormama. Kas see on vale arusaam?
Siit foorumist lugesin, et see pidi kasulik olema. Süsivesikuid lisama vms. Massi lisamiseks. (suhkur jooki)
5-ks jaotatud kava probleem on see,et ühe lihasgrupi treeningu vahel on liialt pikk aeg.
-
viieks jaotatud kava on väga pika treening staashiga sportlastele.Parem kasuta 3-ks või 2-ks jaotatud kava.
-
millal esilinastus toimub?ja kas tuleb fitness.ee'sse üles või dvd peal?
-
Proovi teha küünarvarre kõverdust hantlitega nii et peod on vastamisi(hammer curl) ja küünarvarre kõverdused pealt haardega.
-
Treening?
-
Soovitati oma probleemiga perearsti juurde minna ja ta sai mingit rohtu mis muutis mao happelisemaks ja asi toimis
-
Toitumine korrektne?Äkki oled lihtsalt liiga kriitiline enda suhtes? Seedimine korras?Kuidagi on mul meeles sarnane probleem kas siit foorumist või mõnest väljamaa omast kus inimesel oli ka kasvamise probleeme ja tuli välja et tal magu ei suutnud toitu ära lagundada ja sellepärast kasv oli kesine.
-
kahe aastaga 5kilo alla võtta on küll suht lahja tulemus
-
Leia endale sobiv treeningkava.See mis sobib teistele ei pruugi just sulle sobida.
-
-
-
kiudained
my bad
probleem sinikatega
in Küsi Spetsialistidelt
Postitas · Report reply
Tere, käin kord nädalas paari sõbraga harjutamas maadlust ning vabavõitlust ja igakord peale trenni kätele tekivad väga kergelt hästi palju sinikaid(biitsepsi siseküljele).Mida soovitate ette võtta, et need nii kergelt ei tekiks ja kuidas tekkinud sinikatest kiiremini lahti saada?