ülekaalulisus nakkab nagu nohu!???

[ülekaalulisus nakkab nagu nohu!???]

Nüüd saavad paksukesed põhjendada, miks nad ei saa kaalust alla võtta ja sõõvad oma koogikesi rõõmsalt edasi.

[Tsitaadid]

http://www.t-nation.com/free_online_forum/...strong?pageNo=1

Siin hulk ingliskeelseid.

[teie jalanumber]

Mees

nr 43-44

kasv 183cm

[Tõsine Algaja.]

Trennipäevadel söön iga 3-4 tunni tagant: 7:00 ,11:00, 14:00, 17:00 <~18:15 on trenn>, 20:00(peale trenni sheik).

Trennivabadel päevadel venitan kellaaegu natuke pikemaks 3,5-4tundi ehk siis 7:00 ,11:00 ,15:00 ,19:00 ,21:00

[YouTube videod]

Markus Rühl

http://video.yahoo.com/watch/160704/657941

[Varajane kiilanemine]

Kui sul selline valik oleks, kummast sa loobuksid?

[Varajane kiilanemine]

Käisin vahepeal arstil ja sai vereproov tehtud,et kontrollida hemoglobiini taset,kilpnäärme hormooni ja rauavarusi.Kõik peale rauavarude oli normis ja arst arvas,et sellest tegelt ei tohiks kiilanemine tekkida ja arvatavasti geneetiline soodumus, paari kuu pärast uuesti rauavarude jaoks vereproovi. Egas siis midagi, tuleb nulliga ära ajada

[Suurimad vead?]

Alustatakse liiga range dieediga ja ei suuda seda pidada ning lööb kaalualadamisele käega ja võtab kaalust juurde hoopis. Võid panna kirja mismoodi su toitumine välja näeb.

[Varajane kiilanemine]

Metaan põhjustab kiilanemist, eriti kui valesti(liiga palju; kuuridele ei jäeta piisavalt vahet) tarbitakse jne

ega paljud põkid niisama täiesti kiilakad(kiilanemist varjatakse nulli ajamisega) pole

Tean, et osad on tarbimise järgi jättes juuksed tagasi hakanud kasvama. Mingeid vitamiine peaksid ka sööma, täpselt ei tea milliseid.

Ei väida, et oled midagi tarbinud!!

Pole metaani ega ühtegi muud steroidi tarvitand

Kiilaspäisus tulenevat kõrgest testosterooni tasemest kehas. Juuksepiir jm sisse kodeeritud ja selle vastu väga ei saa.

ei teagi nüüd kas see hea või halb

Kodused ütlesid et geneetika põhjuse jaoks veits liiga vara :/ nii 30 oleks normaalne olnud.

[Täiesti algaja, tahaks kava koostada.]

Kuldne kesktee oleks, et sörgid ja teed kiiremaid lõike vahepeal.

[Varajane kiilanemine]

Kurb aga tõsi, olen 21 ja juba hakkab kuplipealt hõrenema. Kuigi ülejäänd keha on suht karvane, mis võib selle tekitaja olla ja kas kuidagi peatada/pidurdada on võimalik?

[Põlved]

Toitainete saamine korras(kala,muna)?

[Tribulus]

käisite mõõtmas arsti juures enne ja tribuluse kasutamise ajal?

[harjutus]

vast on mõeldud seda harjutust

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html

[Tere Ott, palun abi]

Toitumiskava kujutab endast päevaplaani mida mis kell süüa. On variante millega mida asendada,et ei peaks koguaeg üksluiselt sama kraami sööma. Vastavalt kaalulangusele/tõusule muudad koguseid,usun et treener veidike seletab ka kuidas muuta. Tellida saab tööriistad>webtrainer.

[Maitsestamata kohupiim]

valgupulbrit või kakaod ja veidike piima ja siis segada ning lõpptulemus on väga maitsev kohupiima pasta , M.M retsept.

[Reljeef]

Massi kasvatada ja samal ajal rasva põletada on suht raske kui mitte võimatu.

[15a paks neiu.]

Ja teine asi on see, et ära osta üleliia asju külmikusse. Olen täheldanud kasvõi enda puhul, et kui miskit seal on, siis võiks nagu juba ära süüa. Osta päevakogus eelneval või samal päeval vms.

cheers.

Noh eks see ole kuidas kellegil mulle küll meeldib paari päeva varu külmikusse panna,et ei tekiks toitumisplaanis mingit ebasoovitud muutust. Lihtsalt hoia külmikus toitu mis on kasulik, mitte rämpsu.

[Jalapress]

Küsin siis sellise küsimuse kah, mitu seeriat ja mitu kordust peaks tegema, et suurendada hüppevõimet? Mõtlen just jalaharjutusi, et kõrgemale hüppaks.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4715

[Alasti jooga]

paistab suht huvitav ,fitness TV'sse võiks treeningvideo tulla üles aga seekord mitte Jokeri vaid näiteks Aktivisti või Pisikeserosinaga

[Mida teha aeroobsena]

Elliptical machines can be used too, although I'd rather not see athletes on cardio machines at all because of the restricted range of motion and potential for pattern overload. Then again, they're better than nothing. link

Ei leidnud kahjuks seda õiget artiklit üles aga siiski imo ellips sobiks rohkem siiski inimestele kes on ülekaalulised ja teeksid omale viga aktiivsema aeroobse trenniga.

[+ Oksjonil on (6-7 jan.) Joint+ Fast ilt]

50

[Mida teha aeroobsena]

Elliptilist ei soovita mitmed tipptreenerid,sest esiteks selline liigutamine pole loomulik ja kuidagi pidi kahjulik olema (vist lugesin seda Charles Poliquini jutust).

Endal on jõusaalis aeroobsete masinate ruumis 3 masinat ja eelistan ringtreeningut: jaotan tunni neljaga ja teen erinevaid asju 15min- sõudemasinal,ratast,jooksu ja hüppenööri.

[Meestele - millised naised teile meeldivad? ;)]

hambad ei paista just kõige sirgemad olema

[loomade multivitamiin]

poni paistab rohkem macholikum kui vasikas võta poni kogus