tom201

tervist mul selline küsimus ei leidnud kusagilt siit foorumist või vähemalt ei sattunud otsa sellisele küsimusele nagu ennem ja peale trenni aeroobne ja selles mõttes nagu mul kõige lähem jõusaal on 25 km üks ots ning hetkel teistmoodi ei ole võimalik käia seal kui rattaga............olengi nüüd mõned korrad käinud aga kuidas see mõjub lihase kasvule selles mõttes et ei ole mõtet ju ennast jõusaalis tapmas käia kui rattaga selle jälle maha väntan..... :S tuleb siis 25 km ennem trenni.....siis 2 h jõusaali ja peale seda kohe 25 km koju tagasi. Loodan et keegi on sellega nagu rohkem kursis ja oskab vastata

palun andke nõu, et kas keegi on kasutanud thermonex`i (rasvapõletajat) siin on kõik kirjas et võtta 3 tabletti 2 või 3 korda päevas kuid sõnakestki pole juttu kas peab võtma ka nädalavahetustel jne. Varsti tulevad jaanid ning siis tahaks teha ka paar drinki ja kas võib kasutamise ajal tsipa alkot tarbida? oleks teile väga tänulik kui keegi oskaks nõu anda;)

mina igatahes olen muscle plussiga rahul, ning sinna võid sisse ka eraldi väheke kreatiini peale panna....minu puhul töötab

Tahtsin teada siis mida targemad ja teadjamad arvaksid sellisest vahepalast. Vahel oleks hea kui ei jõua süüa põhitoidukordade vahel ja hea snäki eest. Maitse minu arust super ja igati tublid valgu näitajad ka olemas ......igal juhul ootaks teie arvamusi ....... tänud Chick Snack Suitsuse maitsega kerge kanalihast snäkk. Väherasvane! Koostis: kana-broilerifilee (100g toote valmistamiseks kulub 185g liha), keedusool (maks. 2%), lõhna- ja maitseained (s.h. soja), glükoos, lõhna- ja maitsetugevdaja E621, emulgaator E450, happesuse regulaator E451, paksendaja E415, paakumisvastane aine E551 100g toodet sisaldab keskmiselt energiat 859 kJ/203 kcal valku 43g süsivesikuid 1g rasva 3g chik snack

no mõtlesingi et vahel vahe snäkina mitte et igapäev teatud söögikorrana

ega keegi ei oska öelda kas sellisest asjast ka üldse kasu on mõtlen kui keegi ise enda peal katsetanud on jne muidugi eeldusel et toitumiskava on õige jne.....endal ka vaikselt istesse tõusudel hakkab kael valutama ja mõtlesin et see oleks hea lahendus kui muidugi töötaks http://top-shop.delfi.ee/index.asp?tn=prod...&cid=160915

mitte tüdrukud ei olnud kenad vaid kohe väga kenad

fun asi ise täiega tsekkan

kas keegi oskab kommenteerida seda toodet.....kes kasutanud on jne http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=640 lihtsalt tahan teada kas sellest ka kasu on..(rasvapõletuse kiirenduse mõttes)..kahjuks ei ole enam thermonexi mis eelmine aasta ennem suve sai proovitud ja minu peal töötas see küll hästi, muidugi siia juurde käib õige toitumine ja trenn igal juhul tänud

no peale sissevõtmist võttis päris mõnusalt keha seest soojaks ja meeletu eneriga tuli, rabelesin nagu segane jõukas ja jooksurajal kus käisin jooksmas tavalise 4 km asemel jooksin isuga 12 km ja jõudu jäi ülegi veel ning mis mulle meeldis viis ta vett kehast välja mille tulemusena lihaste kuju ilusti välja tuli

selline küsimus oleks et toitumiskava nagu olen paika pannud, kuid kas tavalise riisi asemel võiks näiteks süüa ka plohvi, seal ju ka mingid lihatükid sees ja rammusam kui tavaline tatar või riis. Eesmärgiks siis kaalulangus lihasesäilitamisega. Ning kas sellise kavaga üldse on võimalik kaalulangust saavutada ja lihast säilitada? või panna ka näidis menüü ise siis 25 a. 175 cm ,80 kg hommik--8.00 fitness helbed -75 g piim 200 ml lõuna--11.30 riis/tatar-100g kanafilee-150g salat keefir-200 ml vahepala--14.30 valgusheik....dietmix enne trenni söök--17.00 150 g kodujuustu 4 munavalget trenn--20.00 peale trenni sheik --22.00 peale trenni söök--22.30 kas siis kodujuust 150 g 4 munavalget või siis pool pakki kohupiima rosinatega ja keefiriga

ja dietmixi kasutan sellepärast et ta hea vahepalana ja peale trenni taastajana ning saan oma valgud peale trenni ilusti kätte

no söön ainult nädala sees seda siis üks kord üritan süüa mida tahad et mõistus selge hoida jne lihtsalt kuidagi asi läks alguses kõvasti paremuse poole, tulid kõhulihased ilusti välja jne kuid nüüd järsku nagu mingi klõps ja igapäev läheb halvemuse poole isegi kõhulihased hakkavad ära kaduma, sellepärast mõtlesingi et kuidas ennem alla võtsin sama menüüga ja nüüd järsku ainult juurde :S

huvitav ei tea mis krdi kaste ma siis hoidnud olen kui kusagil minuti ringi ta tavaliselt tuleb. See aasta sai ka jaanitulel hoitut 1.33

mul selline mure et ega keegi ei oska vastata milles probleem kui teatud asjaoludel ei ole trennis 2 nädalat saanud käia ning ennem seda kaalusin 81 kg kuid peale trenni vahele jäämist 74 kg. Toitumine on jäänud samaks mis trennis käieski ja tellitud treeneri käest kava jne. Kas tõesti juba nii kiiresti olen kaotanud päris palju lihast või on asi milleski muus, sest otseselt ma küll ei märka et rasva arvelt see läinud oleks ja nii kiiresti ka see oleks päris võimatu ju. No ainuke muutus on et püksid on väheke suureks jäänud Äkki lihtsalt keegi oskabki öelda millest selline suur kaalulangus võis tingitud olla vms

ainuke asi mis jäi jah sellisel juhul tarbimata oli ainult valgu seik, mõtlesin et võibolla oli ka selles viga vms

tere foorumlased, loodan et keegi kohe pahandama ei hakka et selline küsimus vms kuid lihtsalt mõtlesin et keegi on äkki paremini kursis sellega et ega ma liiga palju valku õhtul ei saa ja kas see pigem kasulik või kahjulik Mõtlen peale trenni joon ühe valguseigi see on kusagil siis pool kümme õhtul (trenni lähen 20 ajal) (jõusaal) ja peale seda kusagil 45 min. möödudes kui koju jõuan 4 munavalget ja 150 g kodujuust ning siis kusagil 15 min. pärast juba magama. Söön neid sellepärast et kusagil olen kuulnud et keha vajab ka magades valku jne. Kas teie arvates käitun õieti et peale trenni 30 g valku ja siis kohe ma ei kujutagi ette palju munadest ja kodujuustust saan kuid vast oma teine 30 g peale. Igal juhul tänud kaasa mõtlejatel

arvan küll kuna tellisin juba ammu toitumiskava kus on piisavalt valku igas söögikorras, lihtsalt see õhtune oligi probleemiks kuna kava muutus(vanas söögikavas oli trenn 19.00 nüüd aga 20.30 kusagil, sellepärast ongi viimane söögikord maru hiljapeale liikunud ja ei teagi kas see on kasulik või pigem kasutu)

lihtsalt mul selline mure et tegelen motokrossiga ja nagu teada on seal vaja vastupidavust vms ühesõnaga jõusaalis siis teha väikeste raskustega palju kordusi näiteks 20 või 25 aga kas 3 mest seeriast piisaks ühe harjutuse puhul ja kas üldse peale vastupidavuse ka lihasekasvu näha oleks vms igaljuhul tänud kes asjaga rohkem kursis ja vastavad

no selge sry et tülitasin lihtsalt ei teadnud et siin nii pädevaid inimesi ei ole et sellele vastata

kas ma saan siis õieti aru et peale trenni on vaja kiiresti imenduvat valku (näit. mida mina joon ProFx Drink, Valk 30 g, 500ml) ja peale trenni kusagil tunnike söön munavalget 4 tk,kodujuustu 150g 4%, ning 400 ml keefiri et saada aeglaselt imenduvat valku mis on siis hea öösel magamisel kui lihas kasvab?

hinna poolest on ta jah päris kallis, kuid poole meeldivama maitsega kui mingi pulbrisegu vms (no see vähemalt minu arvamus) lihtsalt mõtlesingi et kas mingil määral ka see asendab neid pulbreid et tagada piisav valgukogus peale trenni jne

see on jah see jook mis müüakse ka siin lehel ProFx Drink • ProFx Drink on maasika- või apelsinimaitseline valgu-süsivesikujook. • Valmis taastusjook peale trenni. Analüüs: 100ml 500ml Energia kcal/kJ 65/270 320/1300 Valk 6 g 30 g Süsivesikud 10 g 50 g Rasv 0 g 0 g

Nimelt selline mure et treeneri käest kava tellitud ei sobi mulle eriti kuna kogused on suured jne aga mingil määral hoian sellest ikka kinni. Oleks soov et mõni targem korraks vaataks kas sellise kavaga oleks võimalik kaalu langetada kuhu muidugi käib juurde 2 x nädalas aeroobne ja 2 x nädalas jõusaal. Igal juhul ettetänades HOMMIK: 8.00 2 munavalget 100 g fitness hommikukrõbuskaid koos piimaga LÕUNA: 12.00 60 g pruuni riisi 150 g salatit (salvest vms) kanafilee üks tk umbes siis (150g) tass keefiri ÕHTU: 16.00 500 ml jogurdit ÕHTU: 20.00 4 munavalget 150 g kodujuustu 4% pool kurki tass keefiri

ei no andke andeks ega ma siis meelega kirjutamata ei jätnud pikkus:175, kaal:80 vanus:25, kuigi jah ma pigem lootsin just vastust kas heakskiidu või mitte poolt, mitte et keegi peaks uut kava koostama vms