Komodo

...

Filmist ''Kartmatu'' - fight and you may die, run, and you'll live... at least a while. And dying in your beds, many years from now, would you be willin' to trade ALL the days, from this day to that, for one chance, just one chance, to come back here and tell our enemies that they may take our lives, but they'll never take... OUR FREEDOM!

Liiga kooma.

Leianka, et 3 kuud on liiga pikk aeg!

Enda kogemusest julgen soovitada 5 x 5 süsteemi. Ise kasutasin nelja baasharjutust : kükk, lõuatõmme, lamades surumine ja rinnalevõtt+ülessurumine. Superseeriana kohe igale neist mingi plahvatust nõudev harjutus otsa. Vt blogist, kuidas tegin. Ehk oli abi. Kulturismist on see süsteem vb kaugel aga küsisidki jõu kohta ju.

Üks nädal: E ja R rind ja õlg, K selg ja jalg Järgmine nädal: E ja R on selg ja jalg. K rind, õlg jne. Biitsepsit võib ju selja ja jala päeval peale sipsida ja triitsepsit rinna ja õla päeval, aga need lihased töötavad nagunii kaasa, nii et palju pole mõtet peale teha. Ise tegin u 3 seeriat mõlemale.

Aga proovi näiteks: E) Rind, õlg K) Selg, jalg R) Rind, õlg ja järgmine nädal vastupidi. Minu blogist võid täpsemalt lugeda kuidas tegin ja kuidas mõjus. Soovitan soojalt, aga vaata et mahud oleks OK.

Jõudu Fred! Küsimus sulle, et mis kalamaksaõli soovitad tarbida (soovitavalt heamaitselist), sest sidrunimaitselist Mölleri oma ei leia hästi kuskilt enam. Tänud!

Head uut aastat!! Soovib: K

Kahjuks ei ole, aga tahaks küll

x

?

Eestimaa eest!!

Rahu!

Võtame rahulikult!

@ rainisk - millel tugineb väide, et rasvapõletus on kõige effektiivsem pulsisagedusel u. 120 l/min?