jooksmine talvel

[jooksmine talvel]

Natuke lugemist veel:

http://www.stamina.ee/index.php?adviceID=9

[Soolatüügas]

ise olen korra kasutanud Duofilm-i ja aitas!

2 nädalaga oli soolatüügas sõrmeotsast kadunud

[Mida juua jõusaalis ?]

H2O

[Ja kus Sina töötad?]

Kokatöö Kalev SPA-s

[Milline kodujuust teile maitseb?]

Alma rasvatu kodujuust.

[LIhasmassi suurendamine]

kahjuks puudub varustus pildi tegemiseks

Et siis ei mahu fotoaparaadi fookusesse?! Tuleks kasutada ntx. lainurk objektiivi

[FTP aadressid]

Trükkides näiteks www.torrentz.com sisse märksõna "bodybuilding" ja tõmba mitu öö-päeva

[veredoonorlus]

Veredoonorluse teema huvitaks mindki, kuna varsti plaanis minna loovututama ikka ~0,5l verd, siis järsku keegi pajatab enda kogemustest.

[rasvast kiirelt vabanemine?]

Käin E K R jõusaalis

Palju oleneb ka treeningkavast.

Ja selline mõiste "käin jõusaalis" on suht-koht -> Ise olen oma ajapikku näinud küll ja küll tegelasi, kes tõesti sõna otseses mõttes käisid jõusaalis =istusid/rääkisid/naersid niisama aega veetsid ...lõppkokkuvõttes kulutasid pisema jõusaali väärtuslikku hapnikku.

[Promix]

kuidas areng sellega toimub. Seda peaksin võtma iga õhtu ?

natuke lugemist: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3578

[massilisaja või valk]

Usun et ta ei mõelnud "sooja toidu" all aint sooja toitu, vaid üldiselt ikkagi toit, sest ükski toidulisand ei asenda ju head toitu ja toitumist

Seda pooldan minagi.

[Treeningkava]

Biits ja triits polnudki ju ühel päeval selles kavas.

Küsiti, kas oleks mõistlik nii teha.

Vastus: Olenevalt isikutüübist.

[Treeningkava]

Kuidas sobiks selline kava:

1- Jalg, kõht

2- Selg, trapets, biitseps

3- Rind, õlg, triitseps

Põhirõhk on jalgadel ja seljal. Puhke päevad teen siis, kui pole aega trenni minna (kuskil 2 päeva nädalas).

Või peaks biitsepsi ja triitsepsi ühel päeval ära tegema?

Rinna ja õla vahel võiks olla 48h vahe.

triits ja biits tavaliselt ühel päeval ei ole hea, kuna see koormaks liiga palju käsi.

[Aegunud ja parim enne läbi]

Ma leidsin ema juures nõukaaegse pooliku kamapaki, sõin ära ja elan siiani. See oli juba paar kuud tagasi, nii, et enam ei tohiks midagi juhtuda

Hilisemad tüsistused.. mine tea, mis see NSVL aegne kama sisaldada võis.

[treeingkava]

Alati võib ka internetis olevaid õppevideosid/näpunäiteid vaadata ning lisaks lugeda "Jõu, ilu ja tervise anatoomia" raamatut, www.rahvaraamat.ee/?id=62&no=R011419 ning nende järgi omale siis vastava treeningkava ise kokku panna.

Kuid, kui rahakott võimaldab ning huvi on, siis miks ka mitte kellelgi oskajamal see töö sinu eest lasta ära teha.

[Kuidas suhtuda L-karnitiini jookidesse?]

Organism pidi 24h jooksul tarvitama/vastu võtma vaid 1000mg L-karnitiini.