Jump to content

mälvõu

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    8

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by mälvõu

  1. Postitas · Report reply

    Soetasin omale Mass 2 kuid seal on juhendis kirjas, et 2dl pulbrit segatakse 5dl veega. Kas on ikka õige kogus peale trenni võtta. Mida teadjamad selle toote kohta ütlevad ja milliseid koguseid peaks siiski tarbima? Ette tänades

    mass2-te pead jahh 2dl panema sest see võrdub 100g ja kui sa koostist natukene lähemalt uurid siis saad teada et seal on protet 36g 100 g kohta.

    kuna lihas tahab peale trenni a la 30 g protet vähemalt saada siis on 2dl täitsa õige kogus.

    ja kui teha väikesed arvutused siis kiire kokkuvõte oleks selline et 1,3 kg mass2 pakist saad 13 portsionit ehk siis 13 trennipäeva [:)]

  3. Postitas · Report reply

    vanaema tehtud kohupiim on ikka kõikse parem ma pakun ..paneb lihase kasvama;)

    mina näiteks söön kohupiima segatuna piimaga ja maapähklitega: piim teeb vedelamaks ja maapähklitega treenin ma lõualihaseid :P:ph34r: .

    Pole kül uurinud kas see kooslus otseselt hea on aga parem tunne ikka kui näsida lahjat kohupiima :blink:

  4. Postitas · Report reply

    aga alati saab ju kedagi suvalist jõusaalis hetkeks appi kutsuda! ega abi palumine pole häbiasi :rolleyes:

    samas võid ju ka astmeliselt minna ..algul paned mingi a la 60% oma eelmisest maksist teed sellega paar korda ja siis hakkad järjest raskusi tõstma alguses vb 10 kg kaupa siis 5 jne(kordusi üle ühe ei soovita, väsitad ilmaaegu lihase ära ennem max-i muidu) eks sa üks hetk tunned kui raskused juba vaevaliseks lähed ja siis laenad juba kohalikku tööjõudu, kes sulle toeks tuleksid ;)

    mina vähemalt teen nii kui sõpra vahest kaasas pole <_<

    igatahes jõudu katsetamaks

  6. Postitas · Report reply

    Asi ei ole selles et mu käed ei paindu, painduvad ja isegi väga hästi :rolleyes:

    Asi hoopis selles et masin liiga lühike ;)

    Palju see teeb halba massi kasvatamisel?

    noo kui käed sirgu ei lähe siis ei saa sa ka lihastele täit koormust anda(lihas ei liigu täies ulatuses) ja seeläbi arened ka aeglaselt ja samuti võib tekkida see et lihas harjub vähese liikuvusega ära ja pärast raske õigesti teha <_< I think

  7. Postitas · Report reply

    Vaatasin Kiivikase blogist, et kükitakse väga raskete kangidega, 170 kg mäletamsitmööda. Ja ei kujuta ette, mis tunne võiks olla turjal, kuhu raske kang asetatakse?

    Praegu kükin 95kg kangiga, ja kui ma kangi alla turjale ei paneks 4jaks volditud treeningmatti, siis oleks ikka väga valus turjal ja harjutust ei saaks üldse sooritada. Aga tunnen, et ka 4jaks volditud matt jääb juba väheseks, et kui kang sellele survet avaldab, ka siis on kergelt ebameeldivalt valus turjal.

    Kaheksaks matti voltides on see nii paks, et tekib ebastabiilne tunne, et kang võib maha veereda.

    Teen kükke kükipuuris, mitte torude-masinal.

    Tahaks jõudlsalt edasi arenenda, aga praegu tundub, et juba takistab kergelt see, et turjal on valus, kui kang sellele survet avaldab. On kellegil mingeid soovitusi mulle? Ja arusaamatuks jääb, kuidas siis 170 kg kükkijad turjal segavat valu ei tunne.

    arvatavasti hoiad kangi liiga kaela peal ..lase kang allapoole trapetsi peale, kui on peeglit kust vaadata ,siis lase kang nii alla et kangi natuke õlgade taga näha oleks. samuti hoia kätega kitsamalt ..see aitab trapetsit pingul hoida ja nö punnitab kangi luupealt lahti :rolleyes:

    aa no see muidugi harjumise asi ka <_<

×