kendu
-
Sisu loend
13 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by kendu
-
-
Küsimus selles, kus ja millal saab teha jõusaali treenerite kursusi.on kellegil selle kohta mingi infot?
-
Ma nimetaks siiski toladeks, kui suht igal seinal on suurelt kiri, et pane raskused oma kohtadele tagasi.kusjuures olen ma arcticus näinud et joker jätab samamoodi hantleid ja muid raskusi vedelema??(mitte kogu aeg aga aeg ajalt)
-
mina soovitaks jällegi Artic club-i.Palju ruumi,suht vähe rahvast ja üldse meeldivad treenerid jne!
-
kas on mõtet tarbida nitixit ja bcaa-d üheaegselt??
kent
-
mis arvate kas jõutsükklis teha kõik seeriad ühe raskusega või püramiidi või.......?????kava ise järgmine
selge!äitäh
-
mis arvate kas jõutsükklis teha kõik seeriad ühe raskusega või püramiidi või.......?????
kava ise järgmine
-
küsimus selline kas jõutsükklis peaks kõik seeriad tegema ühe raskusega või püramiidi või......????
kava ise selline
http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=23
kent
-
Tegemist tavalise turu ümberjaotumisega, mis iseloomulik kapitalisimile. Loeb hinna ja kvaliteedi suhe...Tean ise mitmeid treenijaid, kes arcticuga lepingut ei kavatse pikendada ja otsivad uut saali.
minu arust on küll seal kvaliteet ja hind paigas!aga millegipärast pole treenerid seal rahul!
-
selline info et arctic sportist lähvad mitmed treenerid ära millegipärast!kõige kõvem nimi siis argo ader enam ei töötagi seal vaid juba on jõusaali peatreener peagi avatavasas myfitness spordiklubis.
-
No neid splitte on erinevaid, aga oleneb kui palju harjutusi, millised kordused, seeriad ja mis on eesmärk. Selle järgi tulebki lähtuda. Ja kas saad käia 2x nädalas jõusaalis või 3. Aeroobset peab tegema jah! Palju oleneb ka tasemest ja milline on sul nö. üldfüüsiline põhi alla. Jaot, 2-ks nt üks sagedasemaid on I päev-rind,selg,biits ja II päev-õlg triits, jalg, see oleks siis edasijõudnute üks klassikalisemaid splitte. Siis tulevad mängu veel nö. päevade jaotus jms.jõusaalis käin 4 korda nädalas!igale lihasgrupile on vähemalt 3 harjutust ja 4x8-10.üldfüüsiline peaks olema normaalne kuna olen 15 aastat korvpalli mängind ja noorena ka judos käind!aga keegi tark mulle rääkis jõusaalis et ei ole hea teha kahte suurt lihasgruppi ühel päev(rind ja selg)või ajas mulle jama!
eesmärgiks on lihtsalt heas vormis olla!!;)aga ok ma siis proovin seda sinu soovitatud splitti
äitäh
-
keegi pole teind!olen vaadand teiste järgi mis keegi teeb .........!!peaksin midagi muutma siis jah??
-
olen käind jõusaalis umbes pool aastat ja kava on järgmine!1 päev-rind triipseps,biiseps ja õlg 2 päev-selg ja jalad 3 päev aeroobne treening!küsimus on järgmine kas selline kava sobib ja kas äkki peaks miagi omavahel ära vahetama?ja huvitab selline asi ka et kui teen õlga siis pean õlale mõeldud harjutused kõik järjest ära tegema või või teha ka vaheldumisi rinda,õlga ja biitspsit??
vanus 28
kent
jõusaali treenerite kursus!!
in Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
Postitas · Report reply
kas üldainete koolitustunde viib läbi ka tallinnna ja tartu ülikkool(kukilt nagu oleks lugenud)??
terv kent