Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas .
Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda.
Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?
kuidas alustada
in Algajad
Postitas · Report reply
Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas .
Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda.
Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?