Jump to content

Crack

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    10

  • Liitus

  • Viimati külastanud

    Never

Postitused posted by Crack

  2. Postitas · Report reply

    kuule, Raiks, ehk nimetad nimeliselt mõnda meest, kes jama ajab...Muidex, kaldpink töötab kõhulihaste mõttes väga hästi...paistab, et nelja aastaga pole sa siiski kõiki tõdesid omandanud...

    Ainuke viga, mis kaldpingi juures vahepeal tehakse, on see, et võetakse liiga suur nurk, millest tegelt pole mingit tolku(lihaste kasvu mõttes)

  3. Postitas · Report reply

    Kõhulihased - nagu kõik teame - töötavad paljude liigutuste juures.See omakorda laseb arvata, et nad on teatud pingega harjunud ning igaühele ei piisa nädals ühest korrast nende treenimiseks.Ise treenin kõhtu igal trennipäeval...see on 4 korda nädalas...ja see mõjub hästi.Tulemused on igati head.

    Mis aga puutub sellese, et teha 1 kord nädalas ja hästi korralikult, nagu mõned seltsimehed eespool väitnud, siis tekib küsimus...Kui kaua peaks teie arust see korralik kõhulihaste trenn kestma..? Kõhule piisab täiesti 15 minuti pikkusest trennist...ja kui "korralikult" sa suudad sellise aja jooksul ikka treenida...?!!

  10. Postitas · Report reply

    Jah, nagu eespool öeldud, on mingi jama käes.

    Alles paar kuud tagasi tegin lõuatõmbeid kukla taha(3 seeriat, seerias 8-10 kordust)12-kilose lisaraskusega(riputasin ketta külge).Kasutasin randmerihmu, et saaks keskenduda rohkem lõuatõmbamisele mitte kinnihoidmisele.Nüüd, kurat, ei jõua eman rihmadega ka tõmmata.Seljas on jõudu küll aga kinni hoida ei jõua.Pärast, kui kuidagi valmis saan, on käsivarred täitsa läbi.

    Huvitav on just see, et miks ma PRAEGU ei jõua, aga varem jõudsin...?

    Ehk keegi aitaks ?

×