Aiku
-
Sisu loend
20 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Aiku
-
-
hehe
ja kulturist kes pool elu pühendanud pumpamisele ja on karsklane...50ml ja hea et veel arusaab midagi
endal alguse värk ja alkol nagu suurem roll hetkel kahjuks
kui asi hakkab vaikselt hoogu korjama ja juba edusammud jõusaal kindlalt tähtsam kui raha pudelisse uputada
-
Kui üldse ostaks siis kooskõlastamisel treeneriga enne raudselt..
Mõni asi on sihuke mille kohta räägitakse maad ja ilma ja tegelt on 200 odavam pulber (sama kogus enamvähem) parem isegi...
ja trükitähtedega ei saavuta me siin jah midagi
-
hehe
kes söödab katsejänesena vanaemale jne
kes väidab et täielik saast
endal on seljaga probleeme
alaselg jupppe nõrk millegipärast
mingit ravimit võtnud ei ole ja pole mõtet võtta ka sest ei usu tabladesse mis võtavad ära valu ja nõrkuse mis seljas juba oioioi mitumitu aastat olnud
-
heh
põkiks saad mis muud
-
see häda enamasti ongi...
-
hetkel sama tunne endal ka et saaks vaid saali....
aga eks näis... kui pool aastat on käidud siis põhimõtteliselt selgub kõik
-
Seda ma juba usun rohkem
-
Jah, näen isegi aegajalt neid suure huraaga alustajaid, nendest võibolla iga kümnes peab vastu 1 aasta jõusaalis. Ei anta endale aru, et nädalaga ega isegi kuuga ei toimu veel suurt muutust. Siis ostetakse kott valku ja kui pärast selle tarbimist pole ikka veel suureks saanud, siis lüüakse käega ja öeldakse, et see pole minu ala või siis, et kõik endast suuremad mehed on keemikud. Et arengut näha peab aastaid vaeva nägema ning ei piisa ainult sellest, et käia trennis, peab mõttega olema 24 h asja kallal. Kõige rohkem pühendunud mees keda mina tunnen on Ott ning sellepärast ta esimene ongi. Ise olen tegelenud asjaga 7 aastat ja viimase 6 aastaga on lisandunud umbes 10 kilo lihast. Tahan sellega öelda seda, et varuge kannatust ja muutke see endale elustiiliks kui tõsine huvi on ning küll siis tulemused ka tulevad.Mul on sihuke algajalik tunne et mina olen ka 1 neist suure hurraaga alustajatest aga eks näis mida elu toob... praegu olen 100% mõttega asja juures ja esimene eesmärk oleks suveni vastu pidada, kui sinnani vastu pidatud siis peaks olema ka tulemusi natu rohkem kui praegu..
siis peaks iseenesest see viitsimine koguaeg tulema -
tundub nii jah
-
-
siinkohal peaks ütlema ups...
...sest ma jätsin mingid 4-5 mindised pausid sisse lootes sellega et jõuan rohkem
-
kõige tavapäramsemad harjutused...
rinnalt surumine
hantlitega biitseps
lendamine hantlitega
triitseps, õlavarred külgedel
seljataha ülevalt alla tõmbed
kõhulihased jne...
ise suht algaja ja vahest jään pikalt omadesse mõtetesse...
minuteada peaks olema kindlad pausi intervalid.. või puhkad niikaua kuni arvad et jõuad edasi teha?
kas keegi oskab aidata?
Ette tänades
-
Kui paljud pisikesed poisid vaatavad telekast ja igalt poolt (ka tänaval omavahel rääkides) et vaata... eriline põkk ja kõik igatsevad endale tegelikult ilusat ja musklis keha...
Kuid keegi ei viitsi asjaga pihta hakata sest arvavad et jõusaal tahab saada 5 aastat tegemist enne kui mingi biitseps kuskil kerkib
Algajatele võiksid tõsisemad tegijad tuua näiteid jms. kuidas nemad ise alustasid ja mis pulbritega, millal üldse esimesed pulbrid osteti ning palju oli Sinu kehakaal enne esimest jõusaali kuukaarti
Minu enda treener ütles et tema on tegelenud 7 aastat kõige sellega ja kaalub praegu 105kg...
...Kuid kui ta alustas oli ta 57kg
Tänades...
-
ee... hommikul tavaliselt omlett ja juustuviilud peale...
päeval söön koolis mingit praadi (kanakoib/karbonaad + 7-8 kartulit ja salatit natuke)
päeval ei söö eriti midagi... ja õhtul seda mis ette jääb esimesena külmkapis...
Midagi on vist valesti... Kas keegi oskab öelda mida ja millal ja kui palju ma peaks hakkama juurde võtma?
endal on tõsine tahe kulturisti poole püüelda...
aga alustuseks??
-
Niisiis et süüa paaaalju mune ja kalatooteid + juustu ja kõrvale lahmida proteiini et kõik kasvaks?
-
hehe
ma enne ei trügi mitte kuhugi kui 100 kilo ära surun...
kas keegi oskab öelda täiesti umbes et kui ma surun hetkel 70kg.....
olen käinud 1 kuu jõusaalis...
ja püramiid pole veel kavas sees...
siis kui kiirelt see 100kg piir peaks saabuma?
räägitakse et väga kiirelt pidi tulema kui kreatiini ja proteiini süüa
-
Nojah ütleme siis nii et lugedes neid jutte siin on üks superman teises kinni
ise olen kuu aega käinud jõusaalis (püramiid surumises algab alates järgmisest nädalast) ja surun 70 rinnalt...
16-a./75kg/190cm
-
heh...
ma pole veel kumbagi teinud...
need seljale vajalikud?
põhimõtteliselt käin alles 2. kuud...
eks näis mis varsti treeningkavasse sisse pannakse
-
hehe
kohe näha et eesti video
kas see onu seal videos oli mingi endine kulturist?
Kui palju peavad olema vahed harjutustel?
in Kulturism & Fitness
Postitas · Report reply
ja teil kell käepeal või mis krdi moodi te võtate seda aega