Tere minu mure siis järgmine, et olen ka kõhnake ja tahaks massi juurde saada. 185cm. 69kg. 21a. Olen seda foorumit juba palju lugenud, ja sain juba enamvähem teada mida selleks vaja teha on (rohkem süüa, puhata ja treenida) Olen otsinud treeningkava, millejärgi teha, aga pole siiani leidnud. Leidsin selle, aga see poolik kava. http://www.fitness.ee/treeningkavad/49. Ehk kellelgi leidub mingit massi kava kuskil arvutis, ja oleks nõus minuga seda jagama? Saalis oleks võimalik käia 2-3 korda nädalas.