alustasin jõusaaliga eelkõige, et kaalust alla saada ja samas kindlasti ka vormi treenida. Preagune rutiin
koosneb sõudmist 6km Concept2'l (u. 23 minuti sisse), edasi proovin lihaseid konditsiooni viia suurema
jõutrenni tarvis tulevikus. Kokku umbes 50 min. saalis, 4x nädalas. Võimalikult väikeste puhkustega, ega palju rohkem ei jõuagi.
176 cm juures olen 85kg, usutavasti kusagil 10+kg ülekaalus.
Nüüd! Enamasti ma treenin õhtuti ja enne süüa ei jõua ja peale seda pole eriti mahti pikemalt vaaritada ja üldse
ma ei tahaks väga joone peale toitumisega minna. Proovin süüa mõistliku toitu ja normaalses koguses, aga toitu kaaluma ja punkte lugema küll ei suuda ennast sundida. Kuna õhtune portsion on suht kesine, siis mõtlesin äkki
on mingi hea toode turul (kindlasti on!) mida võiks peale trenni manustada. Või siis polegi see nii soovitav?
Toote soovitust kergele treeningule
in Toidulisandid
Postitas · Report reply
Tervist,
alustasin jõusaaliga eelkõige, et kaalust alla saada ja samas kindlasti ka vormi treenida. Preagune rutiin
koosneb sõudmist 6km Concept2'l (u. 23 minuti sisse), edasi proovin lihaseid konditsiooni viia suurema
jõutrenni tarvis tulevikus. Kokku umbes 50 min. saalis, 4x nädalas. Võimalikult väikeste puhkustega, ega palju rohkem ei jõuagi.
176 cm juures olen 85kg, usutavasti kusagil 10+kg ülekaalus.
Nüüd! Enamasti ma treenin õhtuti ja enne süüa ei jõua ja peale seda pole eriti mahti pikemalt vaaritada ja üldse
ma ei tahaks väga joone peale toitumisega minna. Proovin süüa mõistliku toitu ja normaalses koguses, aga toitu kaaluma ja punkte lugema küll ei suuda ennast sundida. Kuna õhtune portsion on suht kesine, siis mõtlesin äkki
on mingi hea toode turul (kindlasti on!) mida võiks peale trenni manustada. Või siis polegi see nii soovitav?
Igasugune info on väga teretulnud
Lugupidamisega,
Valjo