Kaalust alla kiiresti.

[Kaalust alla kiiresti.]

Hops! Su mure ei olegi kaalu number.

Kui hakkad seda rasva kaotama, siis võib isegi kaal natuke suureneda, aga ainult lihaste arvelt, mis juurde tulevad ja keha reljeefi veelgi ilusamaks teevad.

Lihtsaim võte "kõtu" vastu on regulaarselt teha kõhulihastele mõeldud harjutusi

ja kui kaua kulub aega, et soovitud tulemus saada? Kui ma nüüd 3x nädalas teen.. kas jooks mõjub ka kõhule?

[Kaalust alla kiiresti.]

Arvutasin kiirelt su KMI, mis on 20,8. Selle järgi oled normis ja 50 kg kaaludes oleksid veits alakaalus juba. Võib-olla on mureks hoopis liigne rasv, mitte kaalunumber?

Liigne rasv kõhul, mis ei kao kuhugi..

[Kaalust alla kiiresti.]

Kui kiiresti tahad selle kaalu kaotada?

Kiiresti kaalu kaotamine on üldjuhul ajutine ning tuleb kiiresti tagasi. Kui tahad püsivalt heas vormis olla pead korralikult kava järgi sööma ja treenima.

Tegelikult ei olegi ajaliselt väga vahet. Tahaks umbes kuu või kahega saavutada oma ideaal kaal. Kuid kava järgi söömine ei toimi minu puhul, ma ei jaksa jälgida koguaeg kaloreid jne( tundub laisk minust) vaid pigem, ma söön vähe.

[Kaalust alla kiiresti.]

Vee arvelt on võimalik kiiresti kukutada ~3kg.

Kui mingit kindlat eesmärki pole, siis iseenesest kaalu kaotada on kõige mõistlikum olles kerges (~10%) energiadefitsiidis.

See tähendab, et mitu päeva ei tohiks vett juua?

[Kaalust alla kiiresti.]

Olla kerges ~10% .... ? mis see tähendab ?

[Kaalust alla kiiresti.]

Tere! Olen 18 aastane tütarlaps, 164 cm pikk ja kaalu 55-56 kg. Sooviks saada kiiresti kaalust alla u 50-ne peale, mis peaksin tegema?