tonic

Imre 2 Argo 5 Ott 3 Marek 2

on ikka hädapätakad. Vuihh kui vastik maitse.....mis vahet on, nagu marek juba ennist ütles, peaasi et asi funkab. Olid omal ajal valgupulbrid, nagu jõusööt, aga harjud kõigega ja kui vaja siis vaja. Hädaldamist rohkem kui rubla eest. Rohkem trenni, vähem möla!

Ma tunnen neid, kes valivad Keski, ja muidugi on nad vene rahvusest. Ei ole viitsind nendega vaidlema hakata sellel teemal, osad neist normaalsed inimesed, aga jah, nii see eluke on. Loodan, et see aasta vähemalt valimisprotsent kõrge on.

Edu mõlemale, olen alati Kalmuse poolt olnud...eks ikka juhtub, tuleb lihtsalt vigadest õppida ja edasi minna. Küll tuleb veel võistlusi. Ärgem hakake nüüd üksteist süüdistama, kes, keda jne. Elus parematki teha, näiteks tenni

KALMUS

http://thepiratebay.org/search.php?q=olympia+2006

piratebay on abiks videote saamisel

http://www.trulyhuge.com/pro_bodybuilding.htm

Kõige ehtsam näide, kus suured skandaalid käivad on rattasõit. Mitmed nimekad ratturid on sunnitud Tour de France-lt kõrvale jääma. Lugedes natuke uudiseid, olevat seal käinud juba verevahetused....mida kõike tehakse, et jõuda ja olla tipus.....

Mina hakkasin kunagi jõukas käima trenni pärast, läksin sõbraga kaasa ja hakkas meeldima. Nüüd enam ei saa ilma . Ja jõukas käin ikka enda pärast. Sa liigutad ikka enda jaoks, mitte teiste jaoks.

endal ka tulem väsimus kiiremini peale, kui muidu.

kohupiim mikserisse, piima ja maitseks midagi juurde. Hea lihtne jook.

Sellepärast kannavad ainult vööandurit, et paljud trenazöörid loevad ka vööandurilt infi.

Ei saa ju lubada, et kellegil teisel läheb paremini....tra......Kas ei võiks olla tolerantsem.

Ma nüüd kohe peale trenni ei joo, aga ühe toidukorra asemel panen paki kohupiima, nati piima ja mingit mahla maitseks ja sheikerisse ja väga hea sisse lasta. Muidu vägista seda kohupiima kogu aeg kuivalt sisse.

Ole jooksmisega ettevaatlik, ise keerasin oma põlve tuksi, käisin talvel metsa all väikest sörki tegemas ja peale seda nädal aega nagu vigane. Kuskil kuu ei saand jalga ka teha.

Niisugune küsimus, et kui jõutreeningu ära teen ja kavatsen aeroobset tegema hakata, siis kas tasub valgupulber enne või pärast aeroobset treeningut võtta?

Endal juhtus nüüd eelmine nädal ka põlvega mingi jama. Käisin jooksmas ja peale seda kaputt. Ei saanud enam kõndidagi. Eks siis järgmine päev arsti juurde, röntgen korras, järjekord terapeudi juurde pea 3 nädalat. Eks tuleb teha muid lihasgruppe ja kannatada. Igaljuhul lõi endalgi kogu treeningkava sassi.

Tänud.

tirisin mingi kuu aega tagasi overnetist 4 plaati, ei mäleta täpselt kas oli Battle for Olympia 2002, aastaga võin eksida. Igaljuhul käidi kõigil Mr Olympial osalevatel kulturistidel külas ja näidati ühte treeningut kah. Ronniel oli muidugi mingisugune 'väikene' jõukas kodus püsti. Ja siis läks mul arvuti p...sse. Ühe plaadi suutsin enne ainult ära kirjutada. Olemas veel Lee Priest, Jay Cutler 3 CD, Mr Olympia 2003, Kevin Levrone ja veel oli midagi. Keegi võiks servu küll püsti panna.

Kas see 4 päeva kava, mis on tööriistade all, on normaalne teha? Jõuan teha selle kava kord nädalas läbi. Kas väheseks ei jää?

Kas keegi on Tööriistade alt teinud seda esimest Ott Kiivika 4 päeva kava? Kas on ka tulemusi? Asi nimelt selles et trenni aeg pingutan nii kuidas suudan aga peale trenni on tunne, et polekski nagu midagi teinud. Enne tegin päris tükk aega seda 3 päeva kava. Loodan, et segaseks ei jäänud .

Võtan teadmiseks. Tänud.

Mis vahet on sellel, kas teen 3x10 või 4x10?