Massikombo meestele + TASUTA treening- ja toitumiskava

[Massikombo meestele + TASUTA treening- ja toitumiskava]

Tere!

Fitshopist jäi silma Massikombo meestele + TASUTA treening- ja toitumiskava pakett. Selle paketti kohta oleks paar küsimust.

Mitme päevast treeningkava see sisaldab?

Kaua peab keskmiselt/ligikauda vastu nende toodetega, enne kui otsa saab ja juurde ostma peab?

Ette Tänades

[Massilisajad]

Tere!

Võib-olla läbi käinud, aga ei hakka kõike otsast lugema . Kui palju ja mitu korda päevas tuleks tarbida Mass Blast ja Fast Creatine. Eesmärgiks massikasvatamine.

Aitäh.

[Toitumine enne ja pärast trenni]

Et võib ka ~1h ennem trenni ja vahetult peale trenni ka tarbida? Valin siis selle variandi. Ja näiteks kui olen eesmärgi ära täitnud, ehk siis oma 5 kg juurde võtnud lihaste arvelt. Kui selle tarbimise ära lõpetan, kas siis võib mu kaal alla tagasi ka minna? Niipalju kui ma 2 aastat käinud olen, on kaal koguaeg stabiilne olnud (+-1kg).

[Toitumine enne ja pärast trenni]

Olen käinud jõusaalis 2 aastat (3-4 korda nädalas). Kaalun 70kg ja olen 178 cm pikk. Plaanis oleks võtta kuni 5 kg juurde lihaste arvelt. Millist proteiini te soovitaksite? Ise ei suutnud ära otsustada, kuna valik suht suur, ehk teadjad oskavad soovitada.