Fast_M
-
Sisu loend
8 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Fast_M
-
-
Kuidas peaks kardiovaskulaarse treeningu sobitama üldfüüsilisse treeningusse?
Tavaliselt teen 4 korda nädalas jõusaali trenni(üle päeva treening)Mitu kardiovaskulaarset treeningut võib lisada sellisesse treeningkavasse?Kas mingi üks kord nädalas?(4+1 treeningut) või rohkem?
-
Kergema /lõdvestava kardio-trenni (mingi 20-30min) võib ju kohe peale jõutrenni samuti teha, rasvapõletuseks ning niisama lisastest piimhappe väljutaminse kiirendamiseks Aga kõrgema intensiivsuse intervall-trenn/HIIT tee jõutrennist eraldi päeval siis.Olgu aitäh
-
Siis nagu ma aru sain,et kui ma teenkardiovaskulaarset trenni pean lihtsalt selle vedeliku tagasi saama(juues vett)
Aga siis tuleks teha eri päevadel erinevaid treeninguid?Nt cardio ühel päeval ja jõud teisel päeval?
-
-
Nagu ma olen lugenud siit foorumitestlugenud,et saun ja kreatiini kuur ei lähe kokku kuna higistad kõik vee välja.
Aga kui teha kardionaalset(jooksmine,ratas vms) treeningut korralikult siis kaotab organism ju samuti palju vedelikku.
Kas see peaks siis tähendama seda,et kreatiini kuuri ajal ei tohiks kardionaalset(cardio) trenni palju või üldse teha?
-
Olgu
Tänud vastuste eest!
-
Tere
Mul tekkis selline küsimus,et kas peale trenni võib kohe peale shake(reco2) joomist kohe korraliku toidukorra ka teha(nt mingi soe toit) ?Olen kuulnud,et kohe peale trenni ei ole mõtekas süüa vaid alles poole tunni pärast.Ütleme,et peale trenni kohe ei joo shake vaid alles koju jõudes umb 30 min pärast ja kui shake on joodud siis kohe söön ka korralikult.
Korralik treening
in Algajad
Postitas · Report reply
No olgu
Tänud vastuste eest!