söömine

[söömine]

paljud minu tuttavad ja sõbrad räägivad et peale 6 ei tohi süüa ja mis iganes,kas see on tõsi.mina ise mõtlen et kui minna alles kell 12 magama siis on ju liiga karm olla 6 tundi söömata? veel küsiksin kas pigem tuleks süüa suuri või väikseid portsjoneid ja kui tihti?

[pilates ja jooks]

mitu kilomeetrit peaksin jooksma kui teen seda intervalljooksuna ,ja kuidas täpsemalt seda läbi viia?

[pilates ja jooks]

jooksen 3-4 korda nädalas

[pilates ja jooks]

tere,pöörduksin teie poole sellise küsimusega,et kas oskaksite öelda :kas 8-10 km on 16 aastase hobi korral jooksjale vähe või normaalne ,kaalulangetamiseks(söömine on paigas)ning kas enne seda või pärast võib teha ka pilatest. oskate soovitada mõnda head harjutuste kava kõhu ning jalalihaste treenimiseks?

tänan.

[toitumisküsimus]

Tere. sooviksin oma toiduportsjoneid vähendada,kuid äkki oskab keegi soovitada mida oleks kasulik süüa rohkem ning mis täidaks kõhtu ja aitaks kaasa ka kaalulangetamisel?

[treenerid]

siin nii palju erinevaid ,et ei tea milline siis kõige parem,eesmärk on rasva põletada ning 10 kg alla saada,suveks.

[Toitumiskava järgi trenn]

Kui üldse mingit pilti ei oma toitumisest, siis peaks ikka tellima. Kui piisavalt uurida siit saidist, siis saab ka pildi lõpuks kokku, lisaks enda peal katsetades on võimalik enda jaoks sobiv koostada. Mina olen nii teinud, samas olen ka aluseks kasutanud siit tellitud kava mingil perioodil. Hetkel pisut üle 9 kuu normaalse toitumise peal ja -37,5kg, reljeef tuleb jne. Olgugi, et siin on info igatpidi laiali ja peab kõva tööd tegema, et selles rägastikus orienteeruda (on palju erinevaid teooriaid jne.).

küsimus. kes sulle kava koostas?

[treenerid]

millise treeneri poolt soovitaksite toitumiskava ning millise treeningkava poolt?

[kavad]

tere. tahaksin teada kas on mõtet tellida treeningkava,kas keegi on sellega kokku puutunud ja on ka märgatavaid tulemusi kuskil 1-2 kuuga?

[küsimus]

tere, kas oskate õpilasele head treeningu klubi vms soovitada ,mis asuks tallinnas ja oleks taskukohaste hindadega,õhtused ajad sobivad.(alates 16.00)

[treeningu võimalus]

Tere, kas oskate soovitada mõnda klubi vms tallinnas kus oleks head hinnad(õpilane) ning kus saaks kasutada rühmatreeninguid kui ka jõusaali,kui ei ole võimalik mõlemat siis kasvõi jõusaali. õhtused ajad sobivad...