kuura
-
Sisu loend
72 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by kuura
-
-
Selle jutu järgi jääb mulje nagu sulle oleks jäänud mulje, et valk on mingi imeravim. Ta ei ole seda, ta on lihtsalt üks osa tavatoidust ning normaalse toitumise puhul peaksid sa vajaliku koguse niisama ka kätte saama. Kui on aga soov hakata šeike otse pärast trenni sisse ajama, siis on juba teine jutt.no lihtsalt kuna nii hästi pole asjadega kursis siis ei taha avastada paari kuu pärast et kaalu on juurde tulnud ja tahakski teada, milline valk minu eesmärkide täitmiseks (veel ca 15 kg alla võtta) oleks kõige parem ja millist kindlasti vältida.
ega ta mingi ime asi jah pole
-
olen varem tegelikult ka tegelenud, aga mitte nii intensiivselt ja siis tuli pikk paus sisse
praegu peale trenni söön 4-5 munavalget ja banaani
hommikuti söön samuti paar muna ja putru.
muud söögid nii palju valku ei sisalda, lisan lihtsalt ohtralt kodujuustu juurde erinevatele roogadele
-
tervist.
olen rohkem kui kuu jälginud toitumist ja teinud intensiivselt jõusaali ja olen alla saanud normaalselt.
nüüd mõtlesin, et võiks hakata mingisugust valku tarvitama, mida soovitaksite?
ise vaatasin seda dietmixi varianti, aga kas poleks mõtekam seda mahlaga võtta?
igasugused arvamused oodatud.
-
http://www.hobisport.ee/index.php?page=sho...t&Itemid=53
kingiti selline siis, purgi peal kirjas, et 2 1/2 kopsikutäit = 1 sheik ja 2 korda päevas (70 g), eestikeelne juhis ütleb, et 35 g päevas, ehk poole vähem, wtf?
ja kas taolist asja üldse on mõtet dieetkuuri ajal võtta?
selles suhtes, et praegu kasutan teist asja, aga kui otsa saab, mõtsin seda hakata, aga ei tea kas tasub ära, kui kilosid alla tahan eelkõige.
-
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=626
keegi on kasutanud või kasutab?
mis tulemusteni on viinud ja mis ajaga?
trenni teen normaalselt ja täpselt, toitumine pole nii õige kui võiks, kilosid on üle küll ütleme nii.
siiski kindlad asjad on toitumises paigas, et õhtuti enne magama minekut ei söö täis ennast jne ning liiga palju süsikaid ka ei tarbi.
-
võiksite kuumaksumuse ka lisada siia juurde siis
ise käin tallinna spordihallis muidu, enam-vähem kõik olemas, kuigi jah, hantleid võiks olla küll rohkem.
500.- kuu, see on hea, et jooksurada ka on.
a saunaga oleks 600 kuu
-
endale meeldivad ka lihasevalud, 2 päeva nad tavaliselt on jah.
selga tunnen märgatavalt vähem kui teisi lihaseid
-
miks peab käima hommikul just?
või pole peale tööd aega?
-
ise olen samuti osa võtmas trennist, kui haigusest üle saan
-
haige tervisega kindlasti mitte minna, omast kogemusest ütlen.
ka pohmakaga pole kunagi mõtet minna, pidin katkestama laup trenni, sest kohe nii kehv oli olla.
-
Oled kindel ikka ,et esmaspäev-kolmapäev trenn on? Nagu ma ise aru sain, siis baaskursuse trenniajad pidid alles järgmine nädal selguma?nii meile räägiti jah, ma ise hetkel haige, aga sõber läks eile kohale, siis oli saaliaeg kinni, ma ei tea ja öeldi, et kolmap toimub kell 8.
demos öeldi ka, et esmasp ja kolmap on ajad.
daman : 1 puhkuspäev natuke liiga vähe ei ole?
jõusaali kava on hetkel ka üle päeviti mul.
-
veel soovitusi?
-
kuna plaanis on alustada 3dtreeningut 2 korda nädalas ja jõusaali kava on mul neljaosaliine, siis kuidas toimida?
esmasp ja kolmap on trenn.
ise mõtlen, et kuskil 2, vahel ka 3 peäva nädalas tahaks jõusaalis käia.
kava on selline:
1päev rind ja biits
2päev selg
3päev õlg ja triits
4päev jalg ja kõht
kuidas oleks kõige õigem toimida?
jõusaali ära ei tahaks jätta küll
-
nii, sooviksin teada, mis vahe on erinevatel treeningmeetodidel.
olen mõnda aega käinud saalis juba, kuid küsimused on järgnevad?
mis head annab püramiidtreening, kellele seda vaja on ja millal?
kui tihti peaks tooma vaheldusi sisse treeningutele, ühte ja sama kava ei tee ju aasta...
tsüklitreeningud mis on?
-
tervist, on väga suur vahe kui peale trenni teen proteiini shake mahlaga, mitte nagu vee/piimaga nagu juhistes kirjas?
kui teen koksi trenni kaasa peale trenni võtmiseks, läheb koks väga rõvedaks juba, kui segatud veega/piimaga.
mahlaga on väga okei.
et rääkige plusse/miinuseid.
proteiin mida võtan on dietmix, põmst dieetprogramm peal...
-
mul oli ka jama mõlema õlaga, tee väike puhkus praegu ja trenni tehes tee enne trenni korralik soojendus.
mul paranes ära
-
endal üks lähituttav teinud sama dieedi läbi, sai ka 13 päevaga kuskil 6 kilo maha küll jah.
-
Homme õhtuks uurin 15kg'se hantli hinna10-22 kg vahemik võiks olla.
tahaks korraliku trenni teha nendega, max 15 kg jääks vist väheks.
nagu reguleeritavaid tahan...
-
on veel mingeid variante?
keegi ei müü?
-
palli valdamist see nüüd küll eriti ei arenda, aga nagu ma aru saan siis selline harjutus väga ei isoleeri säärelihast ...aa, kas sellised hantlid oleks kaval ost? http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se...ategoryId=38660
ma arvan küll, kui saaliga kokkupuuteid pole olnud, siis need on normaalsed.
piisav raskus küll.
-
no aga kui kangi ja kaldpinki ei ole, ainult hantlid.
endal sama probleem, lähiajal soetan hantlid ja vaja mõelda mingid kavad koduseks kasutamiseks välja.
-
tere, küsimus oleks seesugune:
kust saab tallinnas osta hantleid raskustega?
tahaks regluleeritavalt osta endale hantlid kuskil 10-22 kilo.
ja mis hind võib olla?
-
jalatrenne olen ma ise ka ära jätnud tegelikult, aga selleeest käin 5 korda nädalas ehitusel treppidel edasi-tagasi ja kannan raskusi koguaeg
ehitusel töötamine annab eelkõige just kõva koormuse seljale ja jalgadele.
-
varsti hakkab see DR-7 proteiin otsa saama, tahaks mingit uut proteiini proovida, mis oleks sobilik kaalu langetajale?
kas see FASTi Dietmix on hea, kogemusi?
või proovida midagi muud?
ja kas on mõtet kohe otsa panna teine proteiin või peaks ootama ja pausi pidama ja tegema ilma selleta natuke aega?
süsiveskikud peale trenni
in Küsi Spetsialistidelt
Postitas · Report reply
lihtne, söö 1 banaan