Jump to content

-Kriss6

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    17

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by -Kriss6

  1. Postitas · Report reply

    See võib vabalt ju olla probleem vaimus. Viimane on muidugi lai mõiste. Vbl on sul mingi varjatud stress, mille olemasolu ja põhjuseid sa ei pruugigi märgata. Vbl lisab sulle stressi juurde ka see soov kaalust alla võtta?!

    Inimese psüühikat ja selle mõju kehale (terviseprobleemidele) ei maksa alahinnata. Sageli inimesed ei taju stressi enne kui nad hoopis sellest vabanevad. Alles tagantjärgi saavad aru, miks oli stress ja et see oli. Olen seda kogenud. Mul oli pikka aega paha ühest suhete probleemist aga seljatasin selle ja läksin eluga edasi. Kolisin isegi ajutiselt uute rõõmsate kogemuste saamiseks välismaale. Elukeskkond oli super! Mingi hetk märkasin jätkuvalt näiliselt müstilisi süptomeid - nõrkus ja sarnasus immuunsüsteemipuudulikkusele. Kõik arstil tehtud testid olid korras! Sümptomid ei kadunud ja aru ma ei saanud, kuidas see võimalik?! Kolisin tagasi Eestisse ja siingi muutus mu elu ja tegemised, mis see enne oli olnud, kui veel Eestis olin. Korraga kadusid need sümptomid ja sain aru, mis enne valesti oli olnud ja puudu. Nüüd valmistab mulle muret ühe inimese pahatahtlik tegutsemine minu suunas, keda ma elimineerida mitte kuidagi ei saa. (On tutvusringkonnas kellegi elukaaslane). Ja põmdi, mu veidrad sümptomid on nüüd hoobilt tagasi! Asi on järelikult vaimus.

    Seega, mida ma soovitan?! Ühe variandina on alati rahulikult maha istuda ja läbi mõelda (pane nt paberile kirja!) oma elu. Küsi endalt sarnaseid küsimusi nagu: mis sind rõõmsaks teeb? mida peaks veel tegema, et tunneksid end rõõmsama? (Kas nt eedad nii palju aega sõpradega kui vajad? vms) Mis sind häirib? Mida sa saad teha, et asju paremaks muuta ja millega paratamatult leppima pead? (Äkki nt häirib sind tööl mingi kiirustamine? Vms...) Vbl on vajalik mõne asja või vähem tähtsama tegevuse välja viskamine vms... Ma ei saa neid küsimusi Sinu eest küsida. Sa pead need ise endale nuputama!

    Selline läbi mõtlemine võib juba palju edasi aidata, et elu paremini toimima saada. Olen kindel, et kui kõik inimesed nii mõtleksid rohkem aeg-ajalt, siis oleksid nende elud mõttekamad ja nad oleksid õnnelikumad. Ja kui nad on õnnelikumad, siis neil ei ole ka tervisemuresid nii palju <_< (See oksendamine tundub mulle küll tervisemure moodi)

    Sa oled juba poolel teel lahendusele, sest sa otsid neid! :D Küll sa need ka varem või hiljem leiad! Edu! :(

    Suur aitäh !

  4. Postitas · Report reply

    Ma olen absoluutselt kõike proovinud juba...aga kaal aina kasvab ja kasvab...nüüd olen tippkaalus 70 kg 168 pikkuse juures... ma olen proovinud õigesti toituda, trenni teha... Ja see ei ole lihtsalt nädala ajane proovimine, ausalt olen igasugust toitumist proovinud ja trenni meeldib mulle endale kaa teha, ma olen erinevates trennides käinud ja pole möödunud ükski nädal kus ma korralikult trenni teinud ei oleks!Põhitrenn on ikka ujumine, jooksmine ja jõusaal olnud...aga asi on selles, et nii kui vabad päevad tekivad lööb rütmi nii sassi, et kui sööma hakkan jäängi, ja söön nii kaua kuni oksendan kõik välja...kui tervislikult ja õigesti toituda ei tohiks ju sellisied asju juhtuda, et lihtsalt õgid ?:SAga minu menüüül ei ole siiani midgai viga olnud, olen selle siia juba kunagi üles kirjutanud ja on öeldud, et see on okei menüü...

    Ma olen siin foorumites väga palju ringi lugenud, igasuguseid teie soovitusi kuuulanud jne, mitte miski ei aita <_<( Täiesti kurvaks teeb, proovid igasugusied asju, näed megapalju vaeva, aga tulemusi ei tule mitte kuskilt :D

    Nüüd ma istun siin täiesti nõuetu ja täiesti algpunktis...koguaeg räägitakse, et tee trenni ja toitu tasakaalukalt, ma teengi nii ja need õgimishood on kaa vimase aja nähtused, aga kaal ei ole mul kunagi alla hakanud minema:S vb korraks, siis jälle tõuseb... vahel ongi selline tunne, et see jutt on kõik jama, tahad peenike olla-ära söö mitte midagi :S Mul on igasugune tuju trenni teha juba kadunud :( Energia on otsas ja tahtmine kah :(:(

    Kas keegi oskab öelda, mida ma peaks tegema, et see kaal ükskordki elus juba langmea hakkaks? :@ (vihane enda peale)

  5. Postitas · Report reply

    Küsimus siis seekord selline... Mitu grammi süsivesikuid, kiudaineid, valke jne oleks normaalne päevas süüa...mu eesmärk ei ole lihasmassi kasvatada...vb veits kaalu langetada...aga seda siis süsivesikute arvelt pigem :lol:

    Olen 17-aastane, 167 cm, kaal 66

  8. Postitas · Report reply

    Ma otsisin küll foorumist, aga ei leidnud... Kindlasti on kuskil see teema. Kui keegi teab, võib usinalt linke lisada vms ;)

    Niisiiis, mida arvate teie fitness-toitudes? Nende all mõtlen igasuguseid fitness hommikuhelbeid, batoone, müslisi, jogurteid jne...

    Kas teie tarbite?

    Kui, siis millise firma omi?

    Kas need tegelikult on kasulikud/paremad, kui tavalised tooted ?? ( nt. kumb on parem kas fitness jogurt või tavaline eestimaine alma :P:) ??)

  9. Postitas · Report reply

    Kahjuks sellised tainapead kes õhtulehes selle artikli kokku konstrueerisid tekitavadgi inimestes segadust. Kui pole leheruumi, et asju põhjalikult selgitada siis olgu sellised artiklid pigem olemata.

    Peale trenni kehale taastumiseks vajalikke toitained mitte andes hakkab organism iseennast "sööma" teisisõnu on kataboolses seisundis seni kuni saab kõik vajalikud toitained kätte mis vaja. Sellel ajal kui sa peale trenni süüa ei saa, ehk siis hommikuni, "järab" organism iseennast. Jah tõsi põletab ka rasvu, sest ke neid on taastumiseks vaja, kuid muid vajalikke aineid nagu süsivesikud ja valgud, mis treeningu jooksul on enamasti varudest ammendatud on vaja ka kusagilt saada. Valgud saab organism sel juhul kätte lihaseid lagundades ja neist siis ka süsivesikuid ümber töödeldes. Nii toimides kaotame vaikselt pidevalt lihasmassi ja päeva esimesel poolel sisse laetud energiast osa viiakse "lattu" tagavaraks, ehk siis rasvarakkudesse. Vaikselt hääbuv organism võiks selle skeemi kohta öelda. Tõsi, kaal langeb ja paljudele polegi esialgu midagi muud vaja, asi töötab , tundub neile. Kuid terviseprobleemid hakkavad hiljem.

    Kui inimese organism oleks loodud nii nagu on ehitatud auto, et paned hommikul paagi täis ja kulutad energiat just siis kui kulutad oleks muidugi lihtne. Kahjuks või õnneks see nii aga pole.

    Piisaks kui sa peale trenni saaksid 10-15g valke ja 200g süsivesikuid. Süsivesikutest pooled peaks olema aeglaselt imenduvad (riis, tatar, aedviljad) kiired, kas siis spordijoogist, meest, magusast puuviljast. Rasvu viimase söögikorra juurde isiklikult eriti ei soovita.

    Aitäh kõigepealt vastuse eest ! ;)

    Minu lihtne ja loogiline järeldus sellest kõigest: kuulake vähem meediat...

    Tahad ilus, sale ja terve olla- söö tihti, keskmisi, aga tervislikke portse ja tee trenni... Õige? :lol:

    Tegelikult ajab mind see päris vihale, et inimesed, kes lihtsalt, et raha teenida, kirjutavad igast suvalisi asju lehtedesse/ajakirjadesse, sealjuures ei taipa kui palju selle ühe artikliga halba võib teha :S

    On küll jah nii, et iga inimene otsustab siiski ise keda/mida kuulab eks....aga vaesed teenagerid :S :angry:

    Tänapäeva arusaam ilusast kehast on kah nagu seamuna- kannad null-suurust? jah!oled ilus! Vahet pole, et anoreksiast peaaegu surnud...Mõnus tulevik meie kallitel tütardel :P:):P:):o

  11. Postitas · Report reply

    Sain aru, et pärast 18.00-19.00 tuleb süüa. Või siis õigemini, pärast trenni tuleb kindlalt süüa...

    Aga ma ei saa aru miks?

    Kui eesmaärk on pekki kaotada ja mitte lihast kasvatada, kas siis juhtub midagi, kui pärast trenni ei söö, aga enne trenni (umbes tund pooldeist) söön korralikult...??? Ja kui mu hommikusöök ja lõuna on nn tugevamad...

    Sellessuhtes, et kui mul on välja arvutatud, et minu pikkuse ja kaalu kohta võib a la 2000 kcal süüa päevas (näiteks) ja ma jaotan need päeva peale nii ära, et hommikusöök ja lõuna on kõige tugevamad söögid, vahepalad ja õhtusöök natukene lahjemad, aga et need teeksid siiski kokku päevase vajaliku kaloraažhi, kas see on siis utoopiline ja vale, kui ma kindlatel kellaaegadel söön, aga viimane neist ongi umbes kell 18.00 ja enne trenni ???

    Ja kui see pärast trenni söömine nii tähtis on, siis mida täpselt võib pärast trenni süüa`?

    Kui ma olen väga pikka aega nii toitunud, et pärast kuut ei söö, kas see hakkab siis mõjuma, kui ma nüüdsest seda muudan? Ma ei saa varsti enam mitte midgai aru, sest igalpool räägitakse suhteliselt keerulist ja erinevat juttu :/

  12. Postitas · Report reply

    Ei oska isegi Sind enam arsti juurde saata....

    Aga kui enesetunne on hea, siis ei tohiks olla põhjust karta...

    Muidugi mööda arste joosta ma soovitan edasi, sest see võib ka tõsine asi olla :/

    pealegi ei ole meil kõik arstid head...ühest foorumist lugeisn kuidas arst oli vererõhu tõstmiseks vist soovitanud suitsetama ja jooma hakata:D hmm,.... B)

    Aga see võib olla ka sellest, et äkki on Sul kodus liiga kõrge temperatuur :D näiteks...

    Mul on ühe sõbranna jures alati 37,2 palavik :o

  14. Postitas · Report reply

    Hmm, ülekaalus olla? Milleks, kui saab teisiti? See ei ole tervslik ja pealegi milleks tarbida neid mõttetuid krõpse ja burgereid või süüa terve pannitäis pastat üksinda ära... Mõelda siis, et mina siin õgin, kui samal ajal kuskil mujal saab inimene vaid korra päevas oma sooja söögi :S Masendav, mis haigusi liigsöömine kaasa toob...Ja just neid vaimseid...masendus jne..

    Ma ei ütle midgai halba, sest kes olen mina, et teiste kehade üle otsustada, samas propageerin 100% tervislikku eluviisi !! :P

    Nii jõuab rohkem teha, mõteldakse positiivsemalt, ollakse aktiivsemad ja kõik asjad liiguksid kiiremini edasi :lol: Endal ka kergem olla ja enesekindlus tõuseb sajaga põhja :)

    Samas, kui tunnete ennast rasvakihi all turvaliselt, keep going, mitte keegi ei tohi teile halvasti sellepärast öelda :)

    Igatahes, inimesed olgem aktiivsemad ja õnnelikumad !!! :P

  16. Postitas · Report reply

    Hmm, ma väldin siis puuvilju, saiakesi jne...üritan päevas rohkem süüa, st tihedamini...

    Mida oleks siis kasulik ülejäänud päeval süüa, sest kuna koolis on pinge koguaeg põhjas, tahaks koguaeg midagi näksida...

    Hommikuti putru....lõunaks praaad...aga mida oleks kasulik vahepeal süüa ja õhtuks?...kas see supi retsept, mis ma alguses andsin, kas see on kasulik või on seal midagi, mida ei tohiks niiväga tarbida ?

  17. Postitas · Report reply

    Olen 17 aastane, 168 cm, kaalun alaa 65-68 (oleneb kas kaalun hommikul või õhtul, kas kõht on täis v tühi jne :P ) Teen korralikult sporti: käin 3 X nädalas jõusaalis pluss 3X ujumas ( ujun km, vahest kaks) Ja alati pärast trenni saunas!!!!

    Söön samuti korralikult. Vihkan rämpstoitu (ei söö burgereid, krõpse jne) Samas ei keela ma endale midagi. Söön kõike, aga ka mõistlikult...

    Päev menüü on umbes selline:

    7.00 Hommikusöök: Helbed piimaga/kaerahelbe puder/ müsli pluss kohv

    11.40 Enne lõunasööki: oleneb täiesti päevast, kui koolis on närviline ja raske päev, siis söön kas puuvilju, juurvilju, vahest tükikese šokolaadi või saiakese...

    13.00 Lõuna: soe supp / praad(mingi liha pluss riis, kartul või makaron)

    17.00 Õhtu: Mulle meeldib väga üks toorsupp, kuhu panen sisse kapsast, porgandit, natuke küüslauku, sibulat, sellerit, paprikat....ja samalaadseid asju veel...nendega annab mängida....tükeldan, keedan alaa 10 minutit ja lasen köögikombainis mõnusaks püreeks...kaks viilu teraleiba kõrvale ja mmmmm.... magustoiduks tavalislet aktiiviat või mõnda taolist jogurtit...

    olen nii (korralikult kõike jälginud ja värki) juba elanud umbes kuu aega...vormi nagu nats tuleb, aga kaal ei lange :ph34r:

    Olen kaa see "peale kuut mittesööja" Ja nii juba mõned aastad, ma ei kujutaks eriti ette kui ma kuskil kell 9 veel midgai sööma peaks, ma ei jääks magama siis.... samas lugesin, et peale kuut peab sööma...

    Miks mu kaal ei lange?

    On mu menüül midagi viga?

    Peaksin rohkem trenni tegema? Vähem?

    Mida ma peaksin tegema, et saada kaalust alla??

    PS! kõht on mu kõige hullem piirkond, see on juba naljakas, kuidas jalad nii ilusasti peenikeseks lähevad aga kõhu alaosa on nagu ujumisrõngas :P (mitte muidugi väga hull, aga propotsioonidest väljas) Seega, ma väga palun, kui keegi teab mida teha sangadega, alakõhuga...Kuidas sealt pekk ära saada???

    Veel tahaks teada, kui suur peaks minu kaalunumber olema? :unsure:

    ASJATUNDJAD, MA SAAN ARU, ET TEIL ON RASKE ÖELDA NII VÄHESE PÕHJAL, AGA MINGEID SOOVITUSI IKKA JU OSKATE JAGADA :D

    ETTETÄNADES,

    Kriss :D

×