Jump to content
Sign in to follow this  
Denzel

Arvamus minu kava kohta

Recommended Posts

Palun arvamust ja kriitikat kava kohta

Esmaspäev: 1h jalgpalli + jõusaalis: õlad ja kõht

Teisipäev: jõusaalis: rind ja triitseps

Kolmapäev: Jõusaalis: Selg ja reied + 1h jalgpalli

Neljapäev: puhkan

Reede: 1,5h jalgpalli + Jõusaalis: Biitseps ja sääred

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui teed esmaspäev õlga, siis teisipäev küll rinda teha ei saa, kuna rinda tehes saavad õlad suure koormuse(eriti esiosa) ja õlad on eelmisest treeningust väsinud. Jõusaal proovi teha enne jalgpalli.

Edited by kaiv

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×