Jump to content
Sign in to follow this  
raino6

milliseid süsivesikuid?

Recommended Posts

küsimus oleks siis selline et milliseid süsivesikuid oleks tark kasutada koos proteiin No1-ga ja kui palju tuleks neid lisada kahele supilusikale proteiinile.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oleneb millal sa seda proteiini tarbid, peale trenni on kõige sobivamad just need kiirelt imenduvad süsivesikud(trauben zucer, maltoos), niisama keset päeva võid piima/mahlaga segada, ilma lisa süsivesikuid lisamata.

Share this post


Link to post
Share on other sites

just täna võtsingi mahlaga pärast trenni :unsure: ja nüüd ma tellisin süsivesikuid ka. UFS maltot. aga kas nii sobiks teha et enne trenni ja pärast trenni paneks proteiinile lisaks 30 grammi süsivesikuid ja siis vabadel päevadel võtaks lihtsalt mahlaga või siis mingi 15 grammi süsivesikutega?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×