Jump to content
Sign in to follow this  
Denzel

seeriad

Recommended Posts

Tere selline küsimus on et kõik seeriad teen max kurnatuseni ja kuulsin et see pidavat lihastele halb olema( kurnab liiga ära )?.Seeriates teen 6 - 12 kordust ja kui eelmises seerias jõudsin teha näiteks 6 kordust siis langetan raskust et järgmises jõuaks jälle rohkem teha.

Eesmärk on lihasmassi kasvatada ja ka jõunäitajaid parandada, kas ma teen siis midagi valesti, vastata võivad kõik aga hea oleks ka eksperdi arvamust siin näha

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Soovitatav teha 2 põletusseeriat 12 seerialisest trennis."

Lugesin kuskilt lehelt,ei tea kas on õige.

Aga et iga seeriat teed põletamiseni,siis nagu eriti hea vist ei ole.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ma saan sellest aru et kasulik on muuta selliseid asju nagu pause seeriate vahel seeriate arvu korduste arvu jne jne aga ikkagi mõtlen et mõttekas on teha iga seeria maksimumini mida sa jõuad mitte et jätad varu.. see on minu loogika, aga kas see ka õige on seda tahaksin nüüd teada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ülemäära lihast "kurnata" ei ole tõesti hea. Lihased on küll verd maksimaalselt täis, kuid vere äravool on takistatud ja lihasteni ei jõua enam vajalik toit.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×