Jump to content
Sign in to follow this  
WestiCe

kas on m6tet ..

Recommended Posts

Massilisaja sisaldab tavaliselt valku ja süsivesikuid. Kui sa sööd niivõi teisiti kõhu täis, siis kas sul on vaja lisasüsivesikuid? Või lisa valku? Soovituslik maksimum valku on 2g kehakilogrammi kohta. Süsivesikute vajaduse võid välja arvutada, kui kuskilt tabeli leiad. Kui nüüd arvutad välja oma kulutatud energia ja lisad juurde kasvamisek (massi juurde tulemiseks) vajaliku koguse saadki aru, kas sul on vaja 3x päevas võtta või mitte.

Ühesõnaga mõtle, mida tahad saavutada ja arvuta palju sööd ja ära kulutad energiat ja saadki ise vastuse. Siit foorumist saad tavaliselt väga umbmääraseid ja vastukäivaid lauseid, seepärast mõtle ise natuke oma peaga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×