Jump to content
Sign in to follow this  
prikull

Et tekkis kysimus.

Recommended Posts

Kysimus selles et kui ma m6ni p2ev j6uan saalist mingi 8-9 paiku koju(õhtul) kas siis v6tan ka peale trenni ikka sheigi koos sysivesikutega v6i pole siis vaja?Et kas need õhtul niimoodi rasvax ei l2he?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis su eesmärgid trenni tegemisel on :kas kehakaalu suurendamine või kehakaalu vähendamine ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

oleneb ka naq mis kell sa magama lääd kui mingi 12 siiis mitu x väiksema koguse süsivesikuid või vist ikka võtta :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sõltub,mis kell sa magama lähed.Ühe tunni jooksul imendub 60 g süsivesikuid.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peale trenni süsikad kindlasti sisse, olenemata sellest, kas alandad või suurendad kaalu. Vastasel juhul läheb esmalt valkudest tulev energia kasutusse ja võid unistada korralikust taastumisest.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Peale trenni süsikad kindlasti sisse, olenemata sellest, kas alandad või suurendad kaalu. Vastasel juhul läheb esmalt valkudest tulev energia kasutusse ja võid unistada korralikust taastumisest.

Esmalt läheb ikka rasvadest st. tagavaradest ja alles siis valkudest.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×