Jump to content

Recommended Posts

Nii sain kokku loetud, et osad kreatiinid seovad vett lihastesse osad mitte.. vb sain valesti aru... aga kui ei siis ikkagi küsimus kas see toode ka seob vett??: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=306

ootan vastuseid ;)

jah

see ei seo http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...;products_id=54

Share this post


Link to post
Share on other sites
mis selle toime siis lihastele on?? mis sinna niiöelda "impordib"??

kreatiini

Share this post


Link to post
Share on other sites
mis vedelikuga ja kui suure koguse vedelikuga keegi neelab kreatiini ?

LOE SEDA TEEMAT, KÕIK ON SIIN KIRJAS, ESIMEST KORDA OLED ÜLTSE MINGIS FOORUMIS? :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõige selle jutu peale tekkis väike hirm võtta 20g kreatiini päevas, kuid sooviks jõudu veits parandada.

Mis arvate kas näiteks sellest, kui ma võtan iga päev umbes 2g kreatiini ja umbes 5g glükoosi oleks mingit kasu?

:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Jaan666

Hakkasin ka kreatiini tarbima 10% -list koos proteiiniga. tavaliselt aitas proteiin jõudu lisada ja trennis kauem vastu pidada aga praegu kui võtan koos kreatiiniga tunnen et jõudu pole enam nii nagu ennem ja samuti lihased valutavad peale trenni kauem/rohkem . ei tea millest see võib olla?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere!

Mul seisab kapi nurgas pool purki kreatiini säiluvusajaga 04.08

Kõlbaks seda veel võtta v soetan uue?

Miks ei või, kui asi on korralikes tingimustes hoitud, siis pole tal häda midagi, seda enam, kui on 100% puhas kreatiin(puuduvad igasugused muud lisa ained: süsivesikud, maitseained jne.) ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tegemist on jah täiesti puhta kretiiniga mis on seisnud kinnises olekus kapis ja mille säilivusaeg lõppes tänavu aasta aprillis.

Et siis kindel et võib võtta, mõtlen just et ega tamingit kahju ei tee või oleks targem siiski uue poest osta?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tegemist on jah täiesti puhta kretiiniga mis on seisnud kinnises olekus kapis ja mille säilivusaeg lõppes tänavu aasta aprillis.

Et siis kindel et võib võtta, mõtlen just et ega tamingit kahju ei tee või oleks targem siiski uue poest osta?

Ei tee, olen ise võtnud ka kreatiini millel on säilivusaeg lõppenud. Mul oli isegi koos teiste lisadega mitte puhas ja oli enne avatud, maitse oli nats vastik, aga elas üle, tulemust andis ja midagi kõhus valetsi ei keeranud. Oleneb tootest, tavaliselt pulbrid(kuivained) ei lähe nii kiiresti halvaks, kui vedelas olekus(näiteks aminohapped vms.).

Share this post


Link to post
Share on other sites

tere,

Mul sõbra sõber ütles, et kreatiin on mõttetu, et selle mõju toimib ainult 1 kuu ja siis vajud kohe ära.

Ise kuulsin muidugi sellist asja esimest korda, aga kuulaks hea meelega teie arvamusi :D

Oodatud on kõigi kasutajate arvamused, eelkõige teadjate.

Võiks ka Kiivikas ise vastata, siis ta vast rohkem vastu ei vaidleks :D

Edited by aries

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatiin on toitaine, energiaallikas lihastele. Selle tarbimise ajal jõuad suuremate raskustega ja rohkem trenni teha, sellest on rohkem kasu!

Share this post


Link to post
Share on other sites
tere,

Mul sõbra sõber ütles, et kreatiin on mõttetu, et selle mõju toimib ainult 1 kuu ja siis vajud kohe ära.

Ise kuulsin muidugi sellist asja esimest korda, aga kuulaks hea meelega teie arvamusi :D

Oodatud on kõigi kasutajate arvamused, eelkõige teadjate.

Võiks ka Kiivikas ise vastata, siis ta vast rohkem vastu ei vaidleks :D

monohüdraadiga kuuritamine tõmbaba keha vett täis ja kui enam ei kasuta siis vesi läheb välja, kui lõpetad siis jõud läheb vähemaks, kuid lihas kasvab selle võrra rohkem kui sa tegid tugevamate raskustega.

Osadele inimestele kreatiin ei mõjugi!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Küsiksin ka seda, et kas kreatiini tarbides suureneb ka rasvaprotsent?

Et praegu üritan rasva põletada ning tahaks teada, et kas kreatiin takistab seda?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulle kreatiin ei sobi näiteks psüholoogilistel põhjustel. Kreatiinikuuri ajal jõud kasvab üsna kiiresti, pärast kuuri aga mõneks ajaks jälle langeb. Jõu kasvu ajal on enesetunne suurepärane, kõik on ilus ja tore. Kui aga langema hakkab, siis satun ma mingisugusesse müstilisesse depressiooni, et trennis läheb halvasti, trenni teen kõvasti, aga jõud väheneb jne. Selline languse algus põhjustab mul veel suuremat langust, siis ma mõnda aega ei suuda lihtsalt psüholoogilist endast kõike anda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mulle kreatiin ei sobi näiteks psüholoogilistel põhjustel. Kreatiinikuuri ajal jõud kasvab üsna kiiresti, pärast kuuri aga mõneks ajaks jälle langeb. Jõu kasvu ajal on enesetunne suurepärane, kõik on ilus ja tore. Kui aga langema hakkab, siis satun ma mingisugusesse müstilisesse depressiooni, et trennis läheb halvasti, trenni teen kõvasti, aga jõud väheneb jne. Selline languse algus põhjustab mul veel suuremat langust, siis ma mõnda aega ei suuda lihtsalt psüholoogilist endast kõike anda.

Endal ka täpselt sama moodi. Aga samas on mul selline keha mis ei tahagi midagi omaks võtta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pidevalt siin foorumis kreatiini küsimused, aga keegi võiks ära seletada, et miks ei soovitata kreatiini algajatele? Alati vastus: Tee aasta aega trenni ja siis hakka kasutama. Tuulasin ringi, aga otsest vastust sellele küsimusele ei leidnud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

kreatiini mõju on kõige suurem esimestel kordadel, seega ei tasuks seda effekti kohe ära raisata, vaid oodata kuni jõuad mingi piirini kus areng ei ole enam nii hea ja siis tuleb kreatiiniga hopsti juurde :D

Peace

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selline küsimus, et kas kreatiintsitraadile võib samuti lisada süsivesikuid (trauben zucker-it), või toimitakse nii ainult monohüdraadi korral?

Olen foorumis tuhninud ka, aga ei ole nagu täpset vastust leidnud asjale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×