Jump to content

Recommended Posts

Ja vastus on ikka endiselt vana hea "ei tea" :huh:

http://examine.com/faq/does-caffeine-counteract-creatine/

Kuskil lugesin paremast uuringust ka, mis näitas, et kofeiin (oli üle 300mg) ja kreatiin suurendasid rinnaltsurumise tulemust küllaltki võrdselt, aga nende koos võtmine enam paremat tulemust ei andnud.

Üritan ise neid võtta eraldi. Kuigi enamus pre-workoute on mõlemaga, on neis tavaliselt kreatiini alla 3g ja kui kreatiini juurde võtan, siis üritan hoida koffeiinist eraldi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen enda elu jooksul kasutanud umbes 50-60 erinevat kreatiini. Tuleb tunnistada, et see fantastiline jõudu ja energiat andev lisand võib iga inimese puhul toimida erinevalt. Tuleb katsetada erinevaid kreatiine nii pulbrina kui kapslites, samuti erinevates kogustes. Mina ise tarbin kreatiini koos viinamarjamahlaga ja kui on õige kooslus ja mulle sobiv kreatiin, siis umbes poole tunni jooksul annab see lisand päris korraliku energiapaugu.

 

Erinevad kreatiinid siin: https://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/

 

Edited by vend vähk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×