Jump to content
Sign in to follow this  
Fenomen

Whey Milk Protein Kasutamine

Recommended Posts

Ilmselt satun ma nüüd massilise laimu alla, et miks ma otsingut ei kasuta. Aga kasutasin ja siiski piisavat infot selle kohta, kuidas tarbida ei leidnud.

Tähendab, ma olen 17-aastane, kaalun umbes 67 kg ja trenni teen kaks korda nädalas. Kuidas ma seda valku siis ikka tarvitama peaksin? Kas ainult pärast ja enne trenni nagu pakendil kirjas. Või siis jaotatuna kõikide söögikordade peale? Ja suurem kasu tuleb lõppkokkuvõttes kui ainult trenni päevadel kasutada jah?

Et palun rääkige oma kogemuste ja teadmiste põhjal siis kuidas toimida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

No sa v6ta enne ja peale trenni.Ja vabadel p2evadel siis kui muidu normi t2is ei saa tavatoidust.Kui kaalud 67 kilo siis pead p2evas umbes 130-140 g. valku saama.

Ja muide sihukesi kysimusi tuleb siin ylep2eva nii et mai tea kuidas sa ei leidnud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuna tegemist on Milk Proteiniga siis ei ole see küll peale trenni eriti sobilik.Kuna see sisaldab 80% kaseiini ja vadaku % on väike.Peale trenni on just vaja sellist valku mis imendub kiirelt.Kaseiin on valk mis imendub aeglaselt seega oleks seda nt. sobilik ööselmanustada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×