Jump to content
Sign in to follow this  
raints

2 nädalat puhkust

Recommended Posts

Täica imelik, olin teinud 5 kuud trenni ja jõudsin niikaugele et tegin kangiga 80 kiloga 3x 10. Nüüd puhkasin 2 nädalat ja peale seda jõusaali minnes teen 80 kiloga ainult 8x ja teine kord 6x. Imelik et see nii kiirelt ära kaob....

Share this post


Link to post
Share on other sites

mis seal siis imelikku? lihas ju ei saanud vahepeal harjunud koormust ! aga ära muretse - see peaks varsti taastuma! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile siis proovisin kangi, kiirelt alla ja kirelt üless teeb 80ga 10 seid seeriaid küll..

Aga vot korralikult vaikselt alla ja vaikselt ülesse, oopis teine asi ikka...

Eelistan ikka seda korralikku tegemist, kuna sisi kasu ka rohkem, kangiga hypelda seal pole vast mõtet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

minumeelest on vahel puhkuse tegemine hädavajalik, ja korra kaotatud jõud taastub väga kiirelt ning tuleb veel juurdegi..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest kalewiste
Eile siis proovisin kangi, kiirelt alla ja kirelt üless teeb 80ga 10 seid seeriaid küll..

Aga vot korralikult vaikselt alla ja vaikselt ülesse, oopis teine asi ikka...

Eelistan ikka seda korralikku tegemist, kuna sisi kasu ka rohkem, kangiga hypelda seal pole vast mõtet.

Selle nn hüplemise ja rabistamisega võid omale hoopis liiga teha. Aga paari nädalane puhkus peale 5-6 kuud trenni peaks ainult hästi mõjuma. Aga eks aeg puhkuste vahel ja puhkuste pikkus on ikka igal ühel individuaalne.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest kalewiste
Täica imelik, olin teinud 5 kuud trenni ja jõudsin niikaugele et tegin kangiga 80 kiloga 3x 10. Nüüd puhkasin 2 nädalat ja peale seda jõusaali minnes teen 80 kiloga ainult 8x ja teine kord 6x. Imelik et see nii kiirelt ära kaob....

<_< Kas ei oleks targem paar kilo juurde panna ja 3*10 asemel 3*8 proovida?

Share this post


Link to post
Share on other sites

2 nädalat läks aega, et jälle samale tasemele jõuda. Enam küll naljalt 2 nädalast pausi sisse ei tee ;-)

Aga igatahes olen järeldusele jõudnud, mida kiiremini neid raskuseid juurde panna, seda suurem on ka areng jõupoolest. Ise teen 3x10 80 ga. Ja siis proovin 2x teha 90 ga. Ja varsti olengi juba 90 peal :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minuga oli nii, et teise spordiala (tants) tõttu ei saanud 2 nädalat rohkem kui 2 korda nädalas saalis käia ja kui siis eile läksid, vaatasin, et nu ei ole enam lihas nii kobe kui enne. Raskusi sain samu kasutada, aga pingutada tuli küll naca rohkem. Eks need palavad ilmad kah mõjuvad-süüa tahaks vähem, juua rohkem...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×