Jump to content
Sign in to follow this  
valat

küsimus

Recommended Posts

Kõik harjutused võivad sul selga lõhkuda, kui kasutad kehva tehnikat ja liigsuuri raskusi...endale meeldib harjutustest tarktor, sest seal ei saa suurt petta...jõutõmmet teen ka, aga üle nädala, muidu ei taastu selg ära korralikult

Share this post


Link to post
Share on other sites
mis see traktor on

Dohh.. traktoriks nim. lailihast treenivat masinat , sarnane liigutus nagu ploki tõmmetel vastu kõhtu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Good morning on hea harjutus.

Good Morning on õige tehnikaga rohkem jala tagaosa harjutus , kuid kindlasti ka hea alaselja harjutus.

Share this post


Link to post
Share on other sites

good morningut saab teha kahte moodi

kas jalad siregelt

või siis jalad natsa kõverdatud ( ise kasutan seda viisi )

Share this post


Link to post
Share on other sites

vabandan väga oma lolluse pärast, aga kas keegi võiks selgitada, kuidas tehakse harjutust Good Morning.....olen alles suhteliselt värske olija ja ei tea sellist harjutust B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
vabandan väga oma lolluse pärast, aga kas keegi võiks selgitada, kuidas tehakse harjutust Good Morning.....olen alles suhteliselt värske olija ja ei tea sellist harjutust B)

Püsti seistes kang õlgadel ja hakkad ülekeha allapoole laskma, kuni 90* põrandast, tavaliselt natuke vähem...Peamine, et selg sirgena püsiks (et ei tekiks kumerust) ja ei hakka rahmima.

Hetkel ei viitsi vaadata, aga ma olen 99% kindel, et harjutustepangas on see olemas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×