Jump to content
Sign in to follow this  
BigAl

Rinna siseosa

Recommended Posts

A) Kangi, käsikute surumine kaldpingil.

:P Käsikute lennutamine kaldpingil.

On teisigi aga need treenivad kõige enam.

Share this post


Link to post
Share on other sites
hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele?

hantlitega lendamine on just hea harjutus rinnalihaste siseosa treenimisex!! ja kaldpingil lendamine mõjutab just rinnalihaste ylemisi osasid!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

1. Käsikute lennutamine kaldpingil- mõjub kogu rinnale, eriti ülaosale. Harjutust ei tohiks sooritad suure raskusega.

2.Käsikute surumine kaldpinnal- see on kangi surumise ja käsikute lennutamise vahepealne. Mõjub hästi just ülaosale samas neid venitades.

NB! et rohkem üla osa saada, alusta harjutust pealt haardes, kuid pööra seejärel randmein nii, et väljasirutatud kätes oleksid peopesad suunatud vastamisi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×