prikull 0 Report post Posted February 16, 2005 See kava mis on siin lehel üleval(kava jaotatud kolmeks).Selle kava all on kirjas: Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni. mida see tähendab :??ette tänades.. Share this post Link to post Share on other sites
Oleg109 0 Report post Posted February 16, 2005 Märkused:Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.Ehk siis:1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht 2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär 3.Puhkus4. päev Õlg, selg, kõht, alaselg 5.Puhkus6.päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht 7.päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär Share this post Link to post Share on other sites
Tsaar 0 Report post Posted February 16, 2005 ntxE.trenn 1.päevT.trenn 2.päevK.puhkusN.trenn 3.päevR.puhkusL.trenn 1.päevP.trenn 2.päevVIST Share this post Link to post Share on other sites
Tim 0 Report post Posted February 16, 2005 2+1+1+1+2Nädal 1E. Treening 1T. Treening 2K. Puhkus N. Treening 3R. PuhkusL. Treening 1P. Treening 2Nädal 2E. PuhkusT. PuhkusK. Treening 3N. PuhkusR. Treening 1L. PuhkusP. Puhkusja jälle otsast peale kas on viga minus või ongi 2. nädalal mõeldud vaid 2 trenni ja 1. nädalal 5? Share this post Link to post Share on other sites
prikull 0 Report post Posted February 17, 2005 Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädal Share this post Link to post Share on other sites
Tim 0 Report post Posted February 17, 2005 Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädalvõib ikka! kui terve keha on jagatud nädala peale 3 trenniks ei ole ka taastumisega probleeme. Share this post Link to post Share on other sites
prikull 0 Report post Posted February 17, 2005 tänud.. Share this post Link to post Share on other sites
Strong 0 Report post Posted February 17, 2005 Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni. Share this post Link to post Share on other sites
Kurupt 0 Report post Posted February 17, 2005 2ra nyyd nii hullult kah puhka Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted February 17, 2005 Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni. Kui ikka aeg väga-väga limiteeritud , on tõesti raske mingit trenni veel muu 100 asja vahele sokutada. Kasu on ikka , ega see trenn külgedelt maha jookase aga kui on aega ja lihtsalt ei viitsi siis võiks oma suhtumist muuta. Share this post Link to post Share on other sites
Strong 0 Report post Posted February 17, 2005 tänan vastuste eest Share this post Link to post Share on other sites
alz1 0 Report post Posted February 28, 2005 ja mina tegin veel nii et kolm päeva treni ja pääv puhkust .. ja siis mõtlesin miks seline väsimus Share this post Link to post Share on other sites
taks 0 Report post Posted February 28, 2005 selge see, jaga trennid nädalapäevade vahel ära niiet jõuaksid ka natu puhata Share this post Link to post Share on other sites
