Jump to content
Sign in to follow this  
vend vähk

Karantiinitrennid

Recommended Posts

Tere sõbrad!

 

Elame suurte muutuste keskel ja väga paljude jaoks on kogu elu-olu pea peale keeratud. Mina ise ei anna praegu spordiklubis ühtegi trenni, küll aga viin läbi veebitreeninguid bodypumpi ja ka Hoisti. Enda treeninguvarustusena olen asutanud tööriistakaste ja veepudeleid. Kui endal kodus hantleid ja kange ei ole, siis saab kasutada põhimõtteliselt kasvõi vana triikrauda või telliskive. Oluline on muidugi igasugune liikumine. Kasuta võimalusel sammulugejat, et üldse aimu saada enda liikumise mahust. Arvesta välja, kui palju samme on näiteks kodus prügi väljaviimine, poeskäik ja isegi kodused majapidamistööd. Leia võimalusi liikumiseks. Eelmisel nädalal aitasin tuttaval maja vundamendi äärt puhastada ja kaevata ning käruga kruusa ja mulla vedu ning 3-4 tunniga tuli 8000 sammu lisaks värskele õhule ning meeldivale seltskonnale. Ühel päeval käisin jõe ääres kalal ning forellipüügiga sai maha kõnnitud enam kui 10 000 sammu. Ka toitumine on tähtsal kohal- igapäevamenüüs võiksid kindlalt olla vitamiinid-mineraalid, samuti omega3, halba ei tee lisavalk ning tööpäevadel proteiinibatoonid. Siinkohal oleks tore kui jagate enda mõtteid sellisel keerulisel ajal? Tervist ja vastupidavust!

 

Vitamiinid-mineraalid ja palju muud:

https://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-muud/

Edited by vend vähk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×