Jump to content
Deegan

Mitu shake päevas? :)

Recommended Posts

Eriti haige küsimus aga siis jah mitu shake päevas teete, millal ja millist proteiini ? B)

Ise siis tee ühe shake Whey Lemon Superit peale trenni :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ainult peale trenni whey 8100......ülejäänu proovin tavatoidust saada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Koolis shake (Super Gainer 4200), peale trenni (Nitro-Tech), ning kui päeva peale kiireks läheb ja pole aega süüa, siis ka üks shake(Super Gainer 4200).

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 korda päevas NITRO-TECH-i. Lõunal, enne trenni ja peale trenni.

oih..kas paljast nitro techi?

liiga palju raha matad ainuüksi valgupulbri alla. Oletame et kasutad ühes sheigis 40g pulbrit seega päevas 120g mis teeb kuus 3600g mis teeb 1978 eek. Nüüd võtame kana kilo hinnaks 80eek/kg see teeks 24KG kana fileed. Mis teeb 800g kanafileed päevas B)

ära pane tähele lihtsalt meeldib arvutada.

Kas sellistest kogustest on siis kasu ka?

Rainer

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma tegin katse mingi aeg ja sõin ca 4-5 rasvata kohupiima päevas. st siis ca 1kg ja areng oli tuntav:D Kuid rsk kalliks läks lõpuks.... 1pakk = ca 10kr seega 50 krooni päevas läks sellele..... paar kuud elasin nii siis võtsin puhkuse jälle. St kana ja liha peale üle B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hommikul kohe üles ärgates üks väike vadaku laks nii 30min enne hommikusööki. Siis enne trenni üks keskmine vadaku laks, ja siis peale trenni suurem vadaku laks.

Ja minimaalset valguvajadust arvuta nii: 1keha kg = ~2g valku.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aga miks te sellist kallist kraami sööte, kas ta annab siis midagi juurde?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aga miks te sellist kallist kraami sööte, kas ta annab siis midagi juurde?

Ei anna ... ma söön lihtsalt sellepärast, et teised söövad. Nii öelda seltskonna mõttes. Suitsu tegema ja pissile minnakse kah ju kambakesi. Samamoodi on toidulisanditega. Welcome to club. B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×