Jump to content
BBbody

Proteiin

Recommended Posts

Olen suhteliselt algaja jõusaali alal kuid sooviksin teada, et kui ma tahan treenida ülakeha suuremaks kuid samas tahaks kõhult natuke rasva maha saada kas siis on mõtekas juua proteiini jooki

Ning tahtsin ka uurida seda et kas tavaline whey protein aitab üldse ja kuna seda täpsemalt jooma peaksin? Ette tänades!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vabandust, väljendasin end väga valesti

Ülejäänud keha tahan treenida

Paks ma ei ole aga tahaks lihtsalt väikse rasvakihi alt kõhuöihasid välja tuuua aga kardan et kui tarbin protriini siis äkki see mõjutab seda.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Liha, muna, piimatooted, teraviljad jne sisaldavad ka valku. Ei pea kasutama valgupulbreid. Söö 1,5-2g kehakilogrammi kohta valku ja korras. Aga kui raha peale pahane oled siis telli toitumiskava Kalmuselt. Kui endal pea ei võta las ta siis kirjutab sulle mitu g kana süüa. Jõudu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×