Jump to content
Sign in to follow this  
laukus

Lihasvalu jalgades, üks õlg suurem +DEXA muscle tissue mass vs lean muscle mass

Recommended Posts

Tere,

kaks muret on. Esiteks treenin jalgu üks kord nädalas ning probleem seisneb selles, et jalad on pea terve nädala valusad. Milles võib probleem olla, sest  päeva lihas annab ehk tunda on ok aga terve nädala ja nii et ķäia on valus. 

Teiseks ma ei ole enda imetleja jõusaalis ja ei pannud tähele, et minu nõrgem vasakpoolne õlg on arengust maha jäänud ja on väiksem. Kuidas seda probleemi lahendada. Hetkel siis teen õlgasi eraldi nö hantlitega jne ja peale setti teen vasakule õlale 4-6 lisa kordust, et järgi aidata. Kas saaksin veel kuidagi midagi muuta treeningus, et vasak õlg järgi jõuaks?

 

Tänud

R.

Edited by AlanBStard

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jalgade harjutusel halb tehnika voibolla? Treeningust pohjustatud lihasvalu (DOMS) yldiselt yle 72h ei kesta.

Selleparast yks olg ilmselt ongi vaiksem, et oled hantlitega teinud. Hakka kangiga tegema, siis on liigutused sarnasemad/vordsemad. Norgem/vaiksem olg tuleb ajapikku ise jargi. Raskused vali norgema ola jargi.

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tundi tagasi, SKG ütles:

Jalgade harjutusel halb tehnika voibolla? Treeningust pohjustatud lihasvalu (DOMS) yldiselt yle 72h ei kesta.


Mul samuti jalgade treeningutest põhjustatud lihasvalu kestab kuni järgmise jala trennini või siis päev trenni ehk umbes 4-5 päeva. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Samuti on ka minul jalad peale jalapäeva ca 2-3 päeva valusad, kuid siis tuleb juba uus jalapäev peale ja see valu kaob nagu usk säärte kasvamisse :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

No ma siis ei muretse enem, et jalad peale trenni nii kaua valusad. Järelikult oli hea trenn ;)

 

Ei hakka uut teemat tegama, aga käisin mõõtmas oma lihasmassi ja rasva %. Ja tekkis küsimus, et muscle tissue mass ja lean muscle mass, mis neil vahet on? Ma saan aru, et see lean muscle mass on see puhas lihas, aga mis mass see tissue on siis. Selline tobe küsimus, aga ehk keegi selgitab.

 

 

 

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 hours ago, laukus said:

Ei hakka uut teemat tegama, aga käisin mõõtmas oma lihasmassi ja rasva %. Ja tekkis küsimus, et muscle tissue mass ja lean muscle mass, mis neil vahet on? Ma saan aru, et see lean muscle mass on see puhas lihas, aga mis mass see tissue on siis. Selline tobe küsimus, aga ehk keegi selgitab.

 

Kas testi labiviija seda siis ei selgitanud?

 

Pakun tunde jargi, et lean muscle mass on skeletilihased ja muscle tissue mass on skeletilihased + organid voi ainult organid..

Mis nende vaartused on?

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei ma saan aru, et lean muscle mass on puhas lihas mass, lihtsalt tekkis küsimus/huvi mis see tissue mass on :D  no lean on mul 75 ja tissue on 83 ja ise kaalun 86 kg. Jus siis 8kg in organid. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tundi tagasi, laukus ütles:

Ei ma saan aru, et lean muscle mass on puhas lihas mass, lihtsalt tekkis küsimus/huvi mis see tissue mass on :D  no lean on mul 75 ja tissue on 83 ja ise kaalun 86 kg. Jus siis 8kg in organid. :)

 

Võibolla asi minus, aga kui lean mass on 75 ja kõik ülejäänu (rasv ja organid jne) on 11kg ? päris hea vorm peab siis olema :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Googel ei aita ja DEXAguru ma pole, aga lihtloogiline lahendus oleks et see suurem muscle tissue mass on koos lihasesisese rasvaga ja väiksem lean muscle mass on ilma.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×