Jump to content
Sign in to follow this  
Arnold

Harjutustepank Edgar Valterilt

Recommended Posts

Dipsil väga halb käte asend,

neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

lat pulldown kukla taha?

Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

Edited by gmaster

Share this post


Link to post
Share on other sites

Materjali originaalid on pärist aastal1968 ilmunud raamatust "Atleetvõimlemine" autor Ervin Liebert.

Tollaal peeti ülimaks harjutuse maksimaalset amplituuti.

Tänapäeval on igas saalis palju personaaltr!eenereid, kes osakvad ka tehnikat kaasajastades parandada :)

Materjal on mõeldud pigem motivatsooniks ja inspiratsiooniks :wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dipsil väga halb käte asend,

neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

lat pulldown kukla taha?

Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

Poliquin`il pole probleemi:

http://www.strengthsensei.com/carve-your-back-a-muscle-differenciation-primer/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega probleemi polegi kuni üks hetk on :)

Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid :) Kõigil paraku pole neid

Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

:(

Harjutus nr 1.

http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

:(

Harjutus nr 1.

http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

No mis ma oskan sellise saidi peale öelda :D

Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

No mis ma oskan sellise saidi peale öelda :D

Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem :D

Jah, netist võid leida ikka uskumatut jama ja algajad ja vähem teadjad võtavadki tõe pähe, et "suured poisid teevad nii ja nii on õige".

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×