Jump to content
Kylle

Ülekoormusest

Recommended Posts

Tere!

Kuidas kindlaks teha, et on aeg tempo maha võtta? (st. kindlaks teha enne, kui enesetunne kannatama hakkab)
Polari kelladel (FT80, Rx400) on ülekoormuse test, aga kindlasti on seda võimalik ka pulsi järgi hinnata.. Kuidas?


Probleem: Käin surfamas. Vahest tormi ja lainetega mitu päeva järjest käies on lõpuks kõik valus ja pulss iga väiksema liigutuse peale kurguaugus. Isegi nõusi ei jaksa peasta. Taastumine võtab mitu päeva.

Kuidas hinnata, et nüüd on aeg merele mineku mõttest loobuda?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kasutan kella Polar rcx3 kus on VO2 test.
Mida tähendab kui see vo2 hoopis langeb? Kas ka see tähendab ülekoormust?
(Tean, et see võib ka muud tähendada. Haiguse ajal langeb samuti ja kui olen hästi maganud, siis tõuseb)

Edited by Kylle

Share this post


Link to post
Share on other sites

Võta referentsiks hommikupulss peale puhkust :)
Järgi hommikusi pulsse. Juba 3 lööki erinevust võib midagi tähendada, 5 lööki võib tähendada juba haigust.

Veidi nõuab harjumist ja keha tundmist, aga sellega annab väga palju ära teha, isegi kui vaja mitut kümmet inimest jälgida, nagu minul :)

Ole terve :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×