Jump to content
KKF

Alternatiiv

Recommended Posts

Hei

Probleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline....

1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x

2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x

3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x

4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x

5. seistes trosside ristamine 3s. 12x

Tänud ette

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eemalda need 2 harjutust ja lisa lendamisele seeria(2)

või lisa ületõmme kavasse.

Miks üldse 5 harjutust?

3-st peaks täiesti piisama.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×