Jump to content
zaqwer

Kreatiin

Recommended Posts

Tere sooviks infot kuidas tarbida, lugesin et oleks soovitatav teha esialgne laadimiskuur, trenni teen 3x nädalas, kas esimene nädal manustan 10gr ennem ja 10gr pärast trenni ja siis alates 2. nädalast 5gr enne ja 5gr pärast trenni? ja laadimisnädalal tarbin 20g päevas ka siis kui trenni ei tee?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Laadimine ei tee muud, kui kiirendab max. tulemuste saamist paari nädala võrra. Harrastaja jaoks pole oluline. Vabalt võid lihtsalt 5g päevas (iga päev) võtta ja kõik. Umbes kuu ajaga saavutad maksimaalse kasuteguri ning edasine võtmine hoiab taset.

Edited by Archangel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Natuke veel ja HM teadmistepagasist ei olegi muuks kasu kui lollidele küsimusetele vastamiseks :( Erilised jõumehed on tänapäeval noored mehikesed. Lihased vaja punni saada, aju ei kasutata üldse. Näpud töötavad kiiremini, kui ajuimpuls, mis suunaks otsingusse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Laadimine ei tee muud, kui kiirendab max. tulemuste saamist paari nädala võrra. Harrastaja jaoks pole oluline. Vabalt võid lihtsalt 5g päevas (iga päev) võtta ja kõik. Umbes kuu ajaga saavutad maksimaalse kasuteguri ning edasine võtmine hoiab taset.

Kui kaua võib seda kreatiini võtta, kui ma võtan lihtsalt 5g päevas? Kas mingi hetk peab pausi ka tegema? Ning kui tarvitan 5g per day, siis mõistlik ikka võtta peale trenni või võib kohe hommikul sisse võtta?

Aitäh

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui kaua võib seda kreatiini võtta, kui ma võtan lihtsalt 5g päevas? Kas mingi hetk peab pausi ka tegema? Ning kui tarvitan 5g per day, siis mõistlik ikka võtta peale trenni või võib kohe hommikul sisse võtta?

Aitäh

Võid kogu aeg ka sees hoida(aasta läbi) .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Millised on kasutajate kogemused: milline on parim kreatiin peale monohüdraadi, mis ei hoia vett kinni väidetavalt ?

Kõik kreatiinid on toimelt ühesugused.

Parimad kreatiinid peale monohüdraadi on kõik ülejäänud, mis ei sisalda monohüdraati.

Pulber on odavam kui kapsel. Kuid mitte alati maitsev.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere! Selline mure siis et tellisin ka esimest korda kreatiini milleks on Ultralife creatin ja veel tellisin Dextrot ja et kas ma võin neid asju koos tarbida joogi sees ja milliseid koguseid peaks kasutama ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas need aina ja aina täpselt sama küsimust küsivad "kasutajad" on lihtsalt selleks tehtud, et pidevalt keerleks krea-teema ja oleks uusi ostjaid?

Uskumatu lihtsalt, et 21. saj ei oska inimene (isegi eeldusel, et ta ei oska google-t kasutada) samast foorumist , ja isegi samast teemast- rääkimata samal lehel olevatest korduvteemadest - vastust leida nii "olulisele" küsimusele?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah võid koos tarbida. 3-5g kreatiini iga päev. Süsivesikute (dekstroosi) kogus vastavalt vajadusele. Mis seda suhkruvett ikka juua, parem siis juba midagi, mis ka maitsemeeli kustutab.

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×