SKG 97 Report post Posted June 20, 2016 Defitsiidis olles hea maiustus. FBs jäi silma Brad Schoenfeld-i postitus. Share this post Link to post Share on other sites
Henrikix 22 Report post Posted June 21, 2016 Frozen yogurt normaalse maitsega? Eestis kunagi proovisin taolist toodet ja suht maitsetu asi oli. Amino hapete kohapealt - ma ei usu ka, et anabolismi kuidagi mõjutab aga näiteks kui oled defitsiidis, siis peaks vähendama just katabolismi e. lihaskadu ning isikliku kogemuse põhjal aitab teatud määral paremini taastuda. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted June 21, 2016 5 hours ago, Henrikix said: Frozen yogurt normaalse maitsega? Eestis kunagi proovisin taolist toodet ja suht maitsetu asi oli. Amino hapete kohapealt - ma ei usu ka, et anabolismi kuidagi mõjutab aga näiteks kui oled defitsiidis, siis peaks vähendama just katabolismi e. lihaskadu ning isikliku kogemuse põhjal aitab teatud määral paremini taastuda. Väga hea maitsega jah. Maasika oma on ka, aga vanilje meeldib endale kõige rohkem. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted June 21, 2016 (edited) Pink tahtis alguses lendu minna, päris piinlik Trennikaaslane täna kükkida ei tahtnud, siis tuli teistmoodi. 2 seeriat väljaasteid, 16 sammu, 2 x 46KG hantlid. Jalakõverdused masinal, 3 seeriat. Jalasirutused masinal, 3 seeriat. Trap bar deadlift, 3 seeriat. 30 min kardiot rattal @ 150 bpm. Kaal on 102-103kg hetkel. Minul siis.. Mulle sobilikud makrod neil saiadel. Edited June 21, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted June 29, 2016 Olimp-il ka lisanditeda pähklivõi olemas. Võtsin prooviks, täitsa hea, kuid liiga väike kogus ja hind pole nii hea kui BulkPowders-i omal. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted June 30, 2016 (edited) Trennijärgne eine, head makrod mu jaoks. Trennikaaslasel ka edeneb vaikselt. Tehnika päris hea. Learned from the best Edited June 30, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 1, 2016 Eile tegin salatit. Ei planeerinud, kuid tuli low carb. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 2, 2016 (edited) Gainzz.. Küll ta tuleb, kus ta pääseb Edited July 2, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 4, 2016 Eile olin põhimõtteliselt tühjas saalis. Paar kordust jäi veel sisse. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 5, 2016 Eile treenisin selga ja veidi käsi. Ühe seeria jõudsin 45kg-ga ka teha. Share this post Link to post Share on other sites
priibe 45 Report post Posted July 5, 2016 Korralik muss on saalis vähemalt Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 6, 2016 On 7/5/2016 at 0:57 PM, priibe said: Korralik muss on saalis vähemalt Kohati on OK, mitte alati. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 6, 2016 (edited) Hetkel olen silma järgi umbes sama rasvaprotsendiga, mis 2013 suvel, kuid kaalu +10kg juures. Veidi rohkem ehk isegi. Mingi hetk peab väheke parema aparaadiga jäädvustama ka. Tavapärane sheik on: 60g BulkPowders valgupulbrit. 100g kaerahelbeid 5g Creapure kreatiini 20g Maca pulbrit (seda alati ei lisa) Edited July 6, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 7, 2016 (edited) Söön kõike. Ise tegin. Philadelphia Extra Light 5% oleks parem valik olnud, aga selles poes polnud. Edited July 7, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted July 15, 2016 Ei ole palju enam jäänud, et Förstemannil järel olla. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 15, 2016 (edited) Leidsin vist uue lemmikhommikueine Loodetavasti pole ajutine ja jääb ikka poelettidele. Edited July 15, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 17, 2016 (edited) Tegin selfie ka, muidu arvatakse, et istun kodus diivanil ja söön saia. Täna oli seljatrenn ja peab ütlema, et lõuatõmbed edenevad ilusti. Juba eelmine kord pidin lisaraskuse (15kg sangpommi) panema, et seeriad liiga pikaks ei läheks. Täna siis tuli 4 seeriat +15kg-ga: 8x 8x 7x 7x Lõpus proovisin viienda seeria ilma lisaraskuseta ja tundus nii kerge. Väsinuna tuli siis 13 kordust. Need siis loomulikult ilma jõnksutamata ja lastes alla täielikku venitusse, puhta tehnikaga. Käemodelli must ei saa. Nii tahtsin juu! Edited July 17, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 18, 2016 Pushday oli täna. Rind, õlad, triitseps. Tegin lendamist ja dipse. Selle nurga alt ei tundu sügavad, samas otse peeglist vaadates olid alla paralleeli isegi. Järgmine kord paneb raskust juurde, 25kg jäi väheks. Kardio ka 30 min rattal @ 145-150bpm. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 20, 2016 Täna hommikul oli seljatrenn ja suutsin eelmise korra tulemust lisaraskusega lõuatõmmete osas hoida, tehnika isegi paranes, seega progress seegi. Seated row-sid tehes tuli PR, mille üle on hea meel. Selg läheb tummisemaks Eile õhtul peale jalapäeva sai kõigele muule lisaks söödud: 800g arbuusi, 500g viinamarju, 160g kummikomme (wine gums), 255g rosina-kaneeli bagel-eid ja 100g kaerahelbeid. Õhtul ei tahtnud 2 kuud tagasi ostetud teksad kergelt jalga minna. Vaatasin, mis värk, kas pesus kokkutõmmanud, ei reis oli nii punnis hoopis süskaritest, hullumaja Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 21, 2016 (edited) Lat spread: Koduteel sai värskeid marju ostetud. Väsind peale 4 seeriat planku. Mingid uued toormahlad testisin ka ära. Nämma. Edited July 21, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 22, 2016 Jalapäev oli, aga kükke ei teinud. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 23, 2016 (edited) Keegi on jälle iseseisvalt tuntud ja vähemtuntud valgupulbreid testinud. Seventy Protein Powder Lab Tests: BPI, MHP, Weider, and more FAIL https://medium.com/@anthonyroberts/seventy-protein-powder-lab-tests-bpi-mhp-muscle-meds-weider-and-more-fail-e6775135f143#.j6coyjd2e Edited July 23, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 24, 2016 (edited) Things you read.. Shape Magazine: Edited July 24, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted July 26, 2016 (edited) Jalad tehtud. 46kg hantlid. 4 seeriat. 16 sammu seerias. Sääri tegin ka. Edited July 26, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
