Jump to content
SKG

SKG transformation journey

Recommended Posts

Sel nadalavahetusel tuleb jalle yks "bodybuilders cheesecake" kypsetada, kuna on vist kylalisi oodata ja tahaks nagu ise ka syya nii, et makrod lohki ei laheks. Kuna kook tuleb kokkuvottes kyllaltki rasnave anyway, siis tasub komponendid vaherasvased valida.

Paar nadalat tagasi tegin ja siis tuli valja selline:

xiyIJqPl.jpg

Koige vaiksema rasvasisaldusega kypsised, mis poest leidsin:

zHtNogHl.jpg

5CmJQPIl.jpg

8xwoQlbl.jpg

HQwmFnLl.jpg

kevCkF0l.jpg

DnyMpS4l.jpg

LIJ2s1vl.jpg

BTgvZxFl.jpg

a0TP5HJl.jpg

1VBsOdsl.jpg

9O6F3PUl.jpg

FDhF054l.jpg

See on nyyd tehtud kohupiimast. Sel nadalavahetusel plaanis teha Philadeplhia toorjuustust ja kasutan ainult munavalgeid. Muu plaanin jatta pea-aegu samaks.

Edited by SKG
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Too on hetkel 8h istuv, see ka yks pohjuseid, miks suur vajadus end "liigutada". Yle yhe paeva ei taha ilma suure fyysilise koormuseta olla, siis laheb enesetunne halvaks.

Lounaks soin jalle 300g kanafileed ja 250g toorsalatit. Yldiselt teen alati ise toole toidu kaasa, aga eile laks kiireks ja pidin seekord poest valmiskraami votma.

by7Qrp5l.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Deaammm ..... kui hea söök , kui vaid ise sama süüa saaks :D

Jäta oma igast dextrod ja pudingud ära mõni päev ning lase heal maitsta ja tunned normaalse inimesena :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jäta oma igast dextrod ja pudingud ära mõni päev ning lase heal maitsta ja tunned normaalse inimesena :)

Mis puddingul viga?:) Täiesti ok, sellega saab ka häid kooke teha peab Moonika retsepti uurima :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis puddingul viga? :) Täiesti ok, sellega saab ka häid kooke teha peab Moonika retsepti uurima :D

Ega viga ju väga plegi aga ära tüütab. Ise sai ka seda Fasti puddingut vahepeal peaaegu igapäev mingi toidukorrana kasutatud (3 erinevat maitset) aga nüüd küll suht kopp ees. Ja nats kallis on see ka...nagu kõik Fast asjad. Kohupiim/kodujuust on soodsam.

Edited by marti384
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega viga ju väga plegi aga ära tüütab. Ise sai ka seda Fasti puddingut vahepeal peaaegu igapäev mingi toidukorrana kasutatud (3 erinevat maitset) aga nüüd küll suht kopp ees. Ja nats kallis on see ka...nagu kõik Fast asjad. Kohupiim/kodujuust on soodsam.

Pole veel hetkel tüütanud, ma söön teda ainult peale trenni :), ehk siis 4 korda nädalas :)

Söön kohupiima/kodujuustu, eks ta ole kulukas samas on hea kiire vahepala ;)!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ostan ka siin ikka kodujuustu ja kohupiima pidevalt, kuigi kassas pea alati vaadatakse lolli naoga stiilis "what is diz now... do we really sell deez???". Tihti kassapidaja ka parima hakanud, et mida ma teen nendega kui jalle 8-10 pakki kodujuustu voi kohupiima ostan.

Asi selles, et kohalik iirlane ise kodujuustu sellisel moel ei soo nagu eestlane - no. paljalt otse topsist vms. Kohupiimast raakimata. Kodujuustu ehk ainult noa otsaga nakileiva peale ja kohupiimast tehakse ainult kooke. Kui tookaaslaste ees soon kohupiima moosiga vaadatakse kui weirdo-t. Arvan, et umbes sama reaktsioon kui eestlane naeks kedagi topside kaupa sulajuustu soomas.

Kui esimest korda nahti, et otse topsist kodujuustu soon, siis yks naiskolleeg kysis "Are u gonna eat all that!?". Ma vastasin, et "Yes... and I have another one in the fridge...". No kyll laks siis silmade pooritamiseks.

Kultuurilised erinevused.

----------

Yritan ka ikka makrod toidust katte saada ja nn. lisandeid minimaalselt kasutada.

Isegi maitsestamata kodujuustu saab huvitavamaks teha, vaja ainult fantaasiat kasutada - kakao, kaneel, kasvoi lusikatais magusat maitsevalku juurde jne. Olen ka pirne ja ounu sisse hakkinud.

Eestis on see murakamoosi kodujuust... oi kus seda sai soodud kui Augustis Eestis kaisin. Siin on ananassi kodujuust, ka vaga hea ja soo nagu magustoitu.

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ostan ka siin ikka kodujuustu ja kohupiima pidevalt, kuigi kassas pea alati vaadatakse lolli naoga stiilis "what is diz now... do we really sell deez???". Tihti kassapidaja ka parima hakanud, et mida ma teen nendega kui jalle 8-10 pakki kodujuustu voi kohupiima ostan.

Asi selles, et kohalik iirlane ise kodujuustu sellisel moel ei soo nagu eestlane - no. paljalt otse topsist vms. Kohupiimast raakimata. Kodujuustu ehk ainult noa otsaga nakileiva peale ja kohupiimast tehakse ainult kooke. Kui tookaaslaste ees soon kohupiima moosiga vaadatakse kui weirdo-t. Arvan, et umbes sama reaktsioon kui eestlane naeks kedagi topside kaupa sulajuustu soomas.

Kui esimest korda nahti, et otse topsist kodujuustu soon, siis yks naiskolleeg kysis "Are u gonna eat all that!?". Ma vastasin, et "Yes... and I have another on in the fridge...". No kyll laks siis silmade pooritamiseks.

Kultuurilised erinevused.

Hehee, päris hea kus juures see kultuuriline ja söömise erinevus ka mujal. Hea näide, kus meie eestlased sööme sülti siin aga kunagi sai ühe seltskonnas antud tüübile kes on USA-st pärit see nagu küsis, kas tõesti sellist asja süüakse ?:D Sama käis ka verivorsti kohta :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaatasin mõni aeg tagasi herr Loblineri videot Liquid Grip kohta:

Hakkas endki kohe huvitama, kuna pidev probleem higiste ja libisevate kätega. Tellisin prooviks väikse pudeli, et näha, kas asjast üldse tolku on. Homme on pull day ehk siis parim variant proovilepanekuks.

Igatahes praegu kodus proovides võtab jah käed täiesti krudisevalt kuivaks.

ugrbWZMl.jpg7Wbq1jCl.jpg?1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah, peab nentima, et too Liquid Grip tõesti töötab. Panin trenni alguses ja siis teist korda veel keset trenni. Ei määri samuti, jääb ainult käte külge. Iseasi kas ta rahaliselt ära tasub...

Peale trenni kodujuust, maitsestasin 20g maca pulbriga, mis üks lemmikkomponente. Mulle meenutab maitse väheke valget šokolaadi. Kodujuustud (ja kohupiimad) pole siin just eriti valgurikkad, aga no parem kui mitte midagi. Mõnikord panen vanilje ekstrakti ja kaneeli ka hulka.

kyXY8V3l.jpg?1T4c72bvl.jpg?1

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sa paned väga mitmes asjas positiivset kadedust tundma.

1. innustus, et asjad on väimalikud

2. et saad endale lubada asju, mis maitsevad

3. hoopis teine ja parem (eestist saab ka, aga siga kallilt) valik erinevaid toiduaineid

krt, kuidas tahaks uuesti USA toidupoes käia :)

edu sulle

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega Eestis ka järjest vähemaks seda valku jääb kodujuustudel. Rasva ka kisutakse millegi pärast maha. :(

Tõesti? Kui Augustis käisin mäletan, et nagu nägin lausa 18g/100g sisaldusega kodujuustu... või oli see kohupiim? Igatahes väga kõrge võrreldes selle vesise lurriga, mis siin saada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõesti? Kui Augustis käisin mäletan, et nagu nägin lausa 18g/100g sisaldusega kodujuustu... või oli see kohupiim? Igatahes väga kõrge võrreldes selle vesise lurriga, mis siin saada.

Rasvata kodujuustul tuleb 18g ära küll, aga enamasti on seal 10-16g juures.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rasvata kodujuustul tuleb 18g ära küll, aga enamasti on seal 10-16g juures.

Kui hästi omastab organism kodu juustust ja kohupiimast valku 80 % ? või vähem, rohkem?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui hästi omastab organism kodu juustust ja kohupiimast valku 80 % ? või vähem, rohkem?

Piima- ja munavalk on kõige täisväärtuslikumad valgud inimesele :)

Mul on meelde jäänud, et piimavalku omastab inimene 93-95% ja munavalku 100%. Muidugi on siin ka vaidluskohta ja kindlasti kellelgi on mingeid väiteid tuua.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tana oli pull day. Liquid Grip-ist suur abi, tundsin end palju kindlamalt. Kahjuks talk on mu saalis keelatud.

- Soojendus @ ellips: 3min

- Kerge voimlemine: ~3 min

- Selg @ seated row masinal: 6x8, alustasin max pealt ja siis dropsets.

- Trapets @ Smith machine: 2x8x150kg, 2x8x140kg, 2x10x130kg, 2x10x120kg

- Ylaselg @ lat pulldown, pea taha: 1x8x100kg, 1x8x95kg, 2x8x90kg, 2x8x85kg

- Alaselg @ seljasirutusmasinal: 6x25, max.

- Biceps @ bicpes curl masinal: 6x8, max.

- Brachioradialis @ cable station, lai pealthaare: 4x8x27,5kg, 1x15x20kg

- Venitused

Joudsin toole, kerge hommikusook.

Kaks shokolaadipudingut (210g), pool kilo kreeka jogurtit, 2 banaani jogurtit (Muller), 2 vanilje jogurtit (Muller):

YY0cLpIl.jpgbmQa7MVl.jpg

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tana oli pull day.

- Soojendus @ ellips: 3min

- Kerge voimlemine: ~3 min

- Selg @ seated row masinal: 6x8.

- Trapets @ Smith machine: 2x8x150kg, 2x8x140kg, 2x10x130kg, 2x10x120kg

- Ylaselg @ lat pulldown, pea taha: 1x8x100kg, 1x8x95kg, 2x8x90kg, 2x8x85kg

- Alaselg @ seljasirutusmasinal: 6x25, max koormus

- Biceps @ bicpes curl masinal: 6x8, max koormus

- Brachioradialis @ cable station, lai pealthaare: 4x8x27,5kg, 1x15x20kg

- Venitused

Joudsin toole, kerge hommikusook.

Kaks shokolaadipudingut (210g), pool kilo kreeka jogurtit, 2 banaani jogurtit (Muller), 2 vanilje jogurtit (Muller):

YY0cLpIl.jpgbmQa7MVl.jpg

Tundub väga isu äratav :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eks ma yritangi pidevalt varieerida, et kopp ette ei saaks.

Kahjuks pole enam poes suurt jaatist, mida soonud pole (vahest harva mone uue toote ikka leiab) - jogurteid ja myslisi/helbeid veel onneks on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toole teen tavaliselt kaasa mingi salati voi hautataud koogiviljad (400-500g). Seekord unustasin kapsa osta ja tuli teha ainult kurgist, tomatist ja punasest sibulast. Rasvaks kasutasin Camelina sativa ehk tudraõli. Meeldib see just oma omega-3/omega-6 suhte tottu.

VTiUv98l.jpg

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×