Jump to content
martinkink

Martinkink blogi

Recommended Posts

Nii on, samas ki ükskord suureks saab siis vägevam B)

Varsti trenni. Maitsen ka uut laimi RedWeileri. Proovime 3 baasi maxi paika panna ja siis järgmine nädal teen kavamuutuse. Massi proovime veel saada.

Tatar, kurk, salat, kodujuust, juust, muna, vorst, sai, sulajuust, piim, kasemahl, pipar.

post-29847-0-13049000-1429533062_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna proovisime palju siis tuleb

Kükk tuli 150Kg - sama mis ennem. rahul

Tõmme tuli 175Kg - +5kg edasiminekut. 180 ei saanud maast lahti

Surumist proovisime eelmine nädal, selleks sain 110kg

Suve lõpuks loodan kõik need numbrid üle lüüa. Hiljem lisan ka video tõmbest ja mittetõmbest

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?

Veidike läks. Ega iga päev ei teegi selliseid asju. Kord poole aasta jooksul äkki, kui sedagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?

Just, ja mille nimel üldse? Kui ikka ei suuda, siis keda sa petad, ennast? Practice, practice.

Edited by MaPo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna siis õlalt surumine maksimumi - 60kg kang läks üles. 65 jäi poole peale

Lõppu 5 seeriat rööbaspuid ja 5 seeriat lõuatõmbeid

Kõhtu rullisime ka.

Reedel teeme kergelt, et uueks kavaks olek puhanud. Kastile hüppeid ja midagi sellist. Natuke lõuga, natuke rööpaid jne

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna hommikul proovisin sellist vitamiini rikast smuutit teha - if you know what i mean :ph34r:

Oleks ka pilti teinud, aga jõin korraga kõik ära :D

Komponendid -

200g kreeka jogurt

1 laim - kõik sisse pressida

1 kookose mahl - kõik pähkli sees olev mahl läheb sisse. Ostes peaks loksutama, et oleks ikka piim sees. Olen ka tühja pähklit kogemata ostnud

1spl kookose viljaliha

1spl mett

1 munakollane

F*** yeah it`s good B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õlale surumine kangiga - 3x5

Rööbaspuud 5x15 eesmärk - sain tehtud 7 seeriaga

Lõuatõmbed 5x10 eesmärk - sain tehtud 9 seeriaga

Lipuharjutused

Ja eine pärast trenni -

post-29847-0-04032300-1430154365_thumb.j

Makaron hakkliha kurgi ja hapukoorega, vorstisaiad, greibimahl ja 1,2L juua( kohupiim, piim, laim, banaan, seemned, jogurt)

PS! vaniljesaiakesed on veel ahjus B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaene magu . Küll saab venitust :)

Ja eine pärast trenni -

attachicon.gifDSC_0339.JPG

Makaron hakkliha kurgi ja hapukoorega, vorstisaiad, greibimahl ja 1,2L juua( kohupiim, piim, laim, banaan, seemned, jogurt)

PS! vaniljesaiakesed on veel ahjus B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ootan tänaseid muljeid ;). You know what I mean...

Sind ma ei kohanud, kui sa seda mõtled :D

Saal on teil ülikõva. Nii väikses kohas nii uhke saal. Vägev

Tööõpetuse kohapealt on muidugi asi väga nutune :( Selline "kõrvalaine"

Edited by martinkink

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänasest trennist. Tuli välja küll

Jõutõmme - 113 x 5, 130 x 5, 150 x 5

Tere hommikust - 5 x 12

Rippes jalgade tõsted - 5 x 15

Ketaste hoidmine sõrmedega

Ei tea veel kas homme puhkan või ülehomme. Neljapäeval lõputöö eelkaitsmine. Kellaajast sõltub kõik. See nädal jäänud veel rind ja jalad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×