Jump to content
Sign in to follow this  
Guest Kaspar

Treening ja toit

Recommended Posts

Guest Kaspar

Tervist,

Olen selles valdkonnas suhteliselt uus ja ei tea kuidas alustada täpselt. Peamiselt on soov ennast viia paremasse vormi ja tõsta ka massi. Alustuseks hakkasin tarvitama Gain Bolic 6000 tund enne trenni. Treening kestab ca tund. Toitumine tervislik ja üritan süüa vähemalt 5, korda päevas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

toitumine tervislik on täiesti mitte-midagi ütlev. mõne jaoks on tervislik toitumine ainult salatilehe söömine. sellega vist nagu väga massi ei kasvata või mis ? parem pane jah oma päevane toitumine siia kirja, siis meil parem ülevaade ja kergem anda näpunäiteid

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervist,

Olen selles valdkonnas suhteliselt uus ja ei tea kuidas alustada täpselt. Peamiselt on soov ennast viia paremasse vormi ja tõsta ka massi. Alustuseks hakkasin tarvitama Gain Bolic 6000 tund enne trenni. Treening kestab ca tund. Toitumine tervislik ja üritan süüa vähemalt 5, korda päevas.

Alustuseks peaks ikka eesmärgid paika panema;) Ja siis kavad tellima :D See, et sööd 5 korda päevas see ei ole ikka päris see:P ja samuti trenn võiks ikka kesta 1.5 - 2h ;). See on muidugi minu arvamus.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alustuseks hakka korralikult sööma ja trenni tegema. 1 tund trenni on piisav kui su kava on 6 päeva peale jaotatud milles ma kahtlen. Postita esialgu siia oma treening kava ning 1 päeva näidis menüü (nt mis sõid eile)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Your content will need to be approved by a moderator

Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×