Jump to content
Sign in to follow this  
Xlenergizer

Jõusaali tagasitulek

Recommended Posts

Tere!

Mul oleks tarvis abi vaja selisel moel, et k2isin umbes viimati 1 aasta tagasi jõusaalis.

Plaanin hakkata uuesti käima ja nüüdsest korralikult.

Tahaksin saada massi juurde..

ehk saame kõik koos mingise kava mulle väljamõelda ja saate kirjutada mulle toetavaid lauseid mida teha jms.

Suured tänud:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.fitness.ee/treeningkavad

Ega erilist imerohtu ei ole - Raske töö ja aeg - mingit muud vastust sulle anda ei oska.

Vaikselt käima hakkama, küll siis asjad meelde tulevad ja kui peeglist hakkad juba midagi nägema hakkab juba see sind edaspidi motiveerima. Lisaks enesetunne kui näiteks pärast õlgade treenimist ei jaksa sa dušši all oma käsi tõsta, et pead pesta vaid liigutad rohkem pead kui käsi :D Pärast jalapäeva järgmisel päeval on kerge KANA tunne liikudes ühest kohast teise ja need trepid :lol:

Hakka omale rutiini tekitama ja tulevad ka tulemused.

Edu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Esimesed umbes 5 trenni teeksin mina fullbody, kuna nii kaua eemal olnud e siis alustades ei saa niikuinii liiga intensiivselt treenida. Seega tasub juba teha kogu keha läbi, lihased hakkavad vaikselt treeninguga harjuma, edasi juba keha jaotada kaheks ning siis juba vastavalt omale soovile. 3 4 5 või 6 korda nädalas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×