Millist füüsilist tegevust teha kardioks? (ei taha jooksumasinat)

[kummarZ 1]

Tervist,

olen hakanud mõned päevad nädalas jõusaalis käima.

Aga tahaks ka mingit siukest cardio tegevust.

Millist tegevust/spordiala soovitaksite?

Olen mingi 105 kg, nii et suht paksuke.

Tean et jõusaalis on need ratta moodi asja, ning ka lintjooksumasinad ja aerutamise asi, aga see on väga igav.

Tahaks midagi mis oleks huvitav ka ikka.

Jama ka see , et elan tallinna kesklinnas. Muidu käiks suusatamas.

Jalgrattaga ka nati vara veel

tänud

Edited February 27, 2013 by kummarZ

[nasfal 1]

Taod intensiivselt poksikoti 3 minutit, jooksed kiires tempos 300m. Ühikud on suhtelised, kuid klapp pähe ning ideaalne rasvapõletuseks,võhma saamiseks kui ka üldfüüsise jaoks:)

[martinkink 209]

Metsajooksud

Igakord on erinev ilm ja linnulaulu ja päikest nautida

Eks sobib ju igasugune aeroobne, mis natukenegi meeldib

[kummarZ 1]

Ma arvan, et ootan mõni nädal veel ja äkki siis ilm juba OK jalgratta jaoks.

[samuil 12]

Ülekaalulisena oleks sul kõige õigem variant ujumas käia. Ei ole tähtis kui hea see ujumisoskus on(muidugi kui üldse ei oska ära vette mine) oma koormuse saad ikka kätte ja liigesed/sidemed tänavad sind sellise aeroobse treeningu eest.

[martinkink 209]

Ujumine oleks tõesti kõige mõistlikum, aga kui ratas olemas siis on ka ratas põlvedele väga hea. Peale selle rattasõit teeb jalad ilusaks

[kummarZ 1]

ma mõtlesin ujumise peale aga tõesti ei meeldi mulle. Kasulikum ta oleks aga arvan ,et pigem teen miskit mis vähem kasulik aga meeldib rohkem. Sest muidu ma peaksin end iga kord tagant utsitama , et ujuma minna. Aga rattasõiduga saaksin pidevalt teha ja motivatsiooni jätkuks.

Kui nati kaalust alla võtan, siis MMAse...!!

[htilga 95]

Vaata mõni rühmatreening, näiteks mõni intervalltreeningu tüüpi.

[JungaTroll 79]

Sel juhul oleks tõesti mõni rühmatrenn parem. Ei lasta maas vedelda ja poole pealt minema ei jaluta. Tahtejõudu on vaja ainult saali uksest sisse astumiseni.

[lkv 362]

Ujumine, ratas, sõudmine.

Kui üksi on igav sõuda www.soudespinning.ee

[priibe 45]

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

[Tim. 46]

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

[ROtter 198]

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

Kaob ka vähemalt 1000 kcal lihastesse salvestunud lihasglükogeeni energiat.

[priibe 45]

Mulle arst isegi ütles, et see on hea väike ratta sõit nädalas näiteks 2-3 korda kuskil ja distansi valid ise:)

[Enriix 0]

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?

[SKG 97]

Ei ole ju vahet, mis selleks tegevuseks on nii kaua kui oled energiadefitsiidis. Minu poolest tee kasvoi kykke nii et girlfriend seljas.

[priibe 45]

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?

Jah jalgrattasõit põletab rasva väga hästi kui regulaarselt sõita sellega!!

[kristofeles1 10]

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?

kõik harjutused põletavad kaloreid ühtemoodi. kõik oleneb vaid intensiivsusest. aeroobne ise ei põleta rasva, põletab vaid kaloreid. õige dieet põletab rasva.

Edited May 17, 2013 by kristofeles1

[HDTanel 9]

Tervist,

olen hakanud mõned päevad nädalas jõusaalis käima.

Aga tahaks ka mingit siukest cardio tegevust.

Millist tegevust/spordiala soovitaksite?

Olen mingi 105 kg, nii et suht paksuke.

Tean et jõusaalis on need ratta moodi asja, ning ka lintjooksumasinad ja aerutamise asi, aga see on väga igav.

Tahaks midagi mis oleks huvitav ka ikka.

Jama ka see , et elan tallinna kesklinnas. Muidu käiks suusatamas.

Jalgrattaga ka nati vara veel

tänud

Hakka house õppima ulme hea kardio, õpid iga trenniga midagi juurde tantsupõrandalt Eriti hea kui house muusika veel meeldib

See veel minu filmitud

Edited May 17, 2013 by HDTanel

[HDTanel 9]