Jump to content
kummarZ

Millist füüsilist tegevust teha kardioks? (ei taha jooksumasinat)

Recommended Posts

Tervist,

olen hakanud mõned päevad nädalas jõusaalis käima.

Aga tahaks ka mingit siukest cardio tegevust.

Millist tegevust/spordiala soovitaksite?

Olen mingi 105 kg, nii et suht paksuke.

Tean et jõusaalis on need ratta moodi asja, ning ka lintjooksumasinad ja aerutamise asi, aga see on väga igav.

Tahaks midagi mis oleks huvitav ka ikka.

Jama ka see , et elan tallinna kesklinnas. Muidu käiks suusatamas.

Jalgrattaga ka nati vara veel :)

tänud

Edited by kummarZ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Taod intensiivselt poksikoti 3 minutit, jooksed kiires tempos 300m. Ühikud on suhtelised, kuid klapp pähe ning ideaalne rasvapõletuseks,võhma saamiseks kui ka üldfüüsise jaoks:)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ülekaalulisena oleks sul kõige õigem variant ujumas käia. Ei ole tähtis kui hea see ujumisoskus on(muidugi kui üldse ei oska ära vette mine) oma koormuse saad ikka kätte ja liigesed/sidemed tänavad sind sellise aeroobse treeningu eest.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ma mõtlesin ujumise peale aga tõesti ei meeldi mulle. Kasulikum ta oleks aga arvan ,et pigem teen miskit mis vähem kasulik aga meeldib rohkem. Sest muidu ma peaksin end iga kord tagant utsitama , et ujuma minna. Aga rattasõiduga saaksin pidevalt teha ja motivatsiooni jätkuks.

Kui nati kaalust alla võtan, siis MMAse...!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja :) Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja :) Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

Kaob ka vähemalt 1000 kcal lihastesse salvestunud lihasglükogeeni energiat.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulle arst isegi ütles, et see on hea väike ratta sõit nädalas näiteks 2-3 korda kuskil ja distansi valid ise:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei ole ju vahet, mis selleks tegevuseks on nii kaua kui oled energiadefitsiidis. Minu poolest tee kasvoi kykke nii et girlfriend seljas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?

Jah jalgrattasõit põletab rasva väga hästi kui regulaarselt sõita sellega!! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?

kõik harjutused põletavad kaloreid ühtemoodi. kõik oleneb vaid intensiivsusest. aeroobne ise ei põleta rasva, põletab vaid kaloreid. õige dieet põletab rasva.

Edited by kristofeles1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervist,

olen hakanud mõned päevad nädalas jõusaalis käima.

Aga tahaks ka mingit siukest cardio tegevust.

Millist tegevust/spordiala soovitaksite?

Olen mingi 105 kg, nii et suht paksuke.

Tean et jõusaalis on need ratta moodi asja, ning ka lintjooksumasinad ja aerutamise asi, aga see on väga igav.

Tahaks midagi mis oleks huvitav ka ikka.

Jama ka see , et elan tallinna kesklinnas. Muidu käiks suusatamas.

Jalgrattaga ka nati vara veel :)

tänud

Hakka house õppima :P ulme hea kardio, õpid iga trenniga midagi juurde tantsupõrandalt :D Eriti hea kui house muusika veel meeldib
See veel minu filmitud
Edited by HDTanel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×