Jump to content
Aimar Kuusnõmm

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Recommended Posts

Saaremaalt tagasi ja täna trenni ei tee,puhkepäev,eilne võistlus küll ei väsitanud kuid võtsin kui rinnatrenni.Reedel plaanitud küki tegin siiski ära kohe kui saarde jõudsin.Käisime Aimariga Salu saalis.Mina alustasin kükiga,tegin 147.5kg 4x8.Peale seda rinnalt kükk 4x12.Istudes masinal sirutused ja 2pealihasele ettekummardused.kõhule samuti plokil ettte kummardamine ning oligi kõik kuna jõudsime sinna suht hilja ja lõpetasime trenni 21.30 ajal.

Mina võistlesin nagu ikka Aimari ja Tiidu vastu.Kategooria -83 pmst sama tase ,mis eestikatelgi :D Jäin 3ndaks kuna ei suutnud 3ndal katsel suruda 150kg-mis oleks taganud 2.koha.Aimar võitis kati 165kg!

Oli huvitav võistlus.Autasustamisel küll tekkis väikseid arusaamatusi korraldajatel aga üldiselt oli kõik okei.

homme käte päev ja teisp selg.

095589745be705.jpg

Edited by RainKuusnõmm

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah, nii on, et absoluudseks Saaremaa meistriks klassikalises lamadessurumises tuli tasavägises punktiheitluses siiski Raigo Kuusnõmm. Ja kolmandaks Aimar Kuusnõmm.

Siinkohal minu kui võistluse ühe korraldaja poolt siirad vabandused segaduse tekkimise pärast.

Aga selle teema foorumlaste vaatepunktist olid protokolli alusel toimunud korrektuurid vast meeltmõõda :)

Olete oodatud Saaremaa lahtistele meistrivõistlustele ka järgmisel korral; oodatavalt ilma sedakorda ette tulnud viperusteta.

Jõudu!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Laupäeval siis taaskord võistlustules. Seekord ainukesena vendadest aga hoian lippu kõrgel. Nädala alguses oli veel enesetunne hea ja jõudu ka. Tänaseks nohu kallale saanud ehk. Laupäevaks olen töökorras jälle :D. Seekord siis särgiga surumine ja hea enesetunde korral stardid 200kg kangiga.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma arvan ,et kaua ei pea ootama uut surumise võistlust saaremaale, sest juba Orisaare Fitcampis võiks midagi saalisurumise võistluse moodi korraldada, kooskõlastame aegsasti EJTL.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kindlasti järgmine huvitav võistlus saaremaal saab olema Jaanipäeva aegu Kaarma rammumees, Hr Salu seda juba korraldanud aastaid. Eks ka seekord lähme vendadega appi korraldama. Et siis teistel karudel hea võistelda oleks :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänane pikk päev õhtus.Vabaaega põhimõtteliselt polegi olnud ja sellise päeva lõppu veel jalatrenn-päris väsitav.Õnneks homme-ülehomme pole tööpäevad.Homme puhkepäev ja pühap käte päev.plaanin ka poseerimist harjutada.

Tänasest trennist siis...

Alustasin ette sirutustega istudes.Peale selle rinnalt kükk kastile.Raskustr lisasin iga seerias ja ühest 8sasest tegin ka video

Siis kelk või siis jalapress-kuidas keegi seda nimetab.Seal peal tegin samuti tõusva raskusega ja viimaseks jäi täna 350kg,sirutused olid kitsa jalgade asendiga ja sügavad.

Veel kakspeale ning kõht.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile tegin esimese tõsisema jalatrenni, ütleme nii et väga raske on järjepeale saada, vererõhu sain nii ülesse et kõrvad lõi lukku,

plaanis oli küll kükis max proovimine aga see jäi ära kuna ei olnud kedagi julgestuseks võtta selleasemel siis seekord kükikordused ja järgmine nädal teen ülessemineku.

edasi ohutukükikangiga paralleelselt aluselt 8x3 tõusva raskusega, jalad küpsetas täitsa läbi.

Zertzeri kükk oli peale neid harjutusi väga raske ning võõras oli ka, pole ammu teinud.

Peale seda veel Rumeenia jõutõmme 175kg-ga ja peale seda oligi kett maas juba :D

Homme õnneks trenn Rainiga samal ajal ja saan julgestuseks abi, seda siis surumises ja pakuhoidmises.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere! Pole siia pikka aega kirjutanud, kuna polegi eriti millegist kirjutada olnud. Praeguseks siis töölähetus läbi ja saab jälle normaalselt trenni teha. Täna siis sai tehtud kergem jalatrenn. Esialgne plaan on praegu jõunäitajad üles viia . Ilmselt alustan 3x3 kava selleks.

Keha kaal on seal 70 kandis ning toidu lisanditeks Fastilt pump+ , shock ning whey

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×