Jump to content
Sign in to follow this  
Priit Mihkelson

3D Treening: Püsti- ja maasvõitluse baaskursused (24. aprill)

Recommended Posts

Kuna päris palju on juba küsitud, siis seekord paneme kursuste info üles eriti varakult! icon_smile.gif

3D Treening avab kaks uut baaskursust 24. aprillil. Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

5927173895_2bb7c71a25_z.jpg

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

5642770317_b6c3e48bf6_z.jpg

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Treeningud algavad teisipäeval 24. aprillil. V.a päevane maasvõitluse kursus algab juba esmaspäeval, 23. aprillil.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 - 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 19:30 - 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 14:00 - 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad ka päevasel ajal ning huvilistel on võimlik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 - 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 19:00 - 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 12:00 - 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:

E 12:00 - 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

N 12:00 - 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Tondi tn 55)

P 12:00 - 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

NB! Maasvõitluse baaskursus lõpeb ühekordse hindamisega.

Testile pääsevad inimesed, kes on 26st põhitreeningust vähemalt 22 läbinud (põhitreeningud on nädalasisesed ning igal treeningul on eraldi teema). Trenne on võimalik järele teha pühapäeviti järeleaitamistrennis või eratreeninguga (7€/h, kui tuled üksi, 5€/h nägu, kui tulete kaksi).

Need, kes ei ole vähemalt 22 põhitreeningut läbinud, aga soovivad siiski jätkata maasvõitluse jätkukursusel, nemad testile ei pääse ning neile tõuseb kuumaks jätkukursuse grupis 20% võrra ja see kehtib kuni uue testimise eduka läbimiseni (uus testimine toimub jätkukursuse lõpus).

Mis on hindamispäev?

Hindamispäeva eesmärgiks on luua Sulle kõrgendatud motivatsioon ja seda loomulikult selleks, et Sul oleks isu 3 kuust maksimaalne võtta ning saavutada parim võimalik tase jätkukursusele ja hiljem ka põhigruppi liikumiseks. Kuna sisuliselt on põhi- ja järeleaitamistreeninguid kokku lausa 38, siis see tähendab, et materjali omandamine peaks olema jõukohane igaühele. Oluline on hindamispäeval see, et näitad baaskursusel õpitud tehnikaid, kui oleme veendunud, et oled sisuliselt õigel teel, siis on uksed Sulle valla!

Baaskursuste kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: 3 kuud korraga makstes 100 € (mis teeb umbes 33 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 40 €/kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: 3 kuud korraga makstes 50 € (~ 17 €/kuu), iga kuu eraldi makstes 20 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm - http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee, info[ät]3dtreening.ee ja telefonil 50 93 111 (Priit Mihkelson)

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

Edited by Priit Mihkelson

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maasvõitluse grupp ilusti koos (registreeruda saab veel hiljemalt pühapäevase trennini) ja esimene trenn möödus kiirelt uusi oskusi omandades

post-23918-0-57800600-1335360579.jpg

Püstivõitluse grupp ka kenasti huvilisi täis (registreeruda saab veel hiljemalt pühapäevase trennini) ja esimene trenn möödus Jassi juhendamisel baasliikumisi omandades

post-23918-0-22498900-1335360608.jpg

NB! Maasvõitluses on veel päevases grupis ruumi ja vb ka mõni üksik koht õhtuses grupis. Püstivõitluses on samuti mõningad kohad veel saadaval!

PS. Inimesi ikka tuleb veel! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×